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　　魔芋燒雞的做法

　　準(zhǔn)備材料

　　魔芋豆腐300克、雞腿三只、姜一塊、紅椒4-5枚、蒜兩瓣。

　　準(zhǔn)備調(diào)料

　　油、鹽、糖、郫縣豆瓣醬、老抽、胡椒粉。

　　制作過(guò)程

　　1、魔芋豆腐切小塊，切梳子刀，即沿著一邊切片，但背部不要切斷，入開(kāi)水鍋內(nèi)氽燙片刻，撈起，瀝干水分;

　　2、雞腿切塊，姜切塊，紅椒切小段，蒜切片;

　　3、鍋中放油，燒熱，下雞腿塊和姜片，煸炒至雞皮收縮，出油，加入紅椒、蒜片和一勺郫縣豆瓣，適量老抽、鹽炒到雞肉塊均勻上色;

　　4、加入魔芋塊，不停翻炒到材料上色，加入少許水，翻炒均勻后，加入半匙白糖，燒開(kāi)一直到湯汁收濃，加少許胡椒粉即可起鍋。

　　操作提示

　　1、魔芋是本身無(wú)味又難以入味的食材，切梳子刀是為了湯汁均勻的進(jìn)入魔芋片內(nèi)，更加入味。

　　2、不建議雞腿先用水氽燙，是為了燒出來(lái)的雞肉緊致入味，口感較好。

　　麻辣魔芋雞的做法

　　用料

　　姜適量、醬油適量、腌韭菜花適量、雞精適量、麻椒少許、魔芋1500克。

　　做法

　　1.洗凈、切塊的雞肉。

　　2.姜、蒜、料酒、醬油、八角兩個(gè)、草果兩個(gè)。

　　3.把配料炒香放進(jìn)雞肉，放進(jìn)醬油和料酒各一勺、一起翻炒3-4分鐘。

　　4.把切條的魔芋放進(jìn)鍋里一起翻炒7-8分鐘，加一點(diǎn)鹽繼續(xù)翻炒。

　　5.把炒黃的雞和魔芋放進(jìn)高鍋里， 用大火煮10-15分鐘后，改用中火煮20-25分鐘，加入腌制好的韭菜花，然后再用小火燜15分鐘。

　　6.把燜好的雞肉裝盤(pán)即可上桌。

　　魔芋的營(yíng)養(yǎng)分析

　　魔芋中的97%是水分。每100g魔芋中含蛋白質(zhì)2.2g，脂肪0.1g，碳水化合物17.5g，鈣19mg，磷51mg。此外還含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的粘液蛋白。

　　魔芋是有益的堿性食品，幫助人們酸、堿平衡，對(duì)人體健康有利。

　　魔芋地下塊莖扁圓形，宛如大個(gè)兒荸薺，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質(zhì)元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點(diǎn)。

　　食用功效

　　魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來(lái)風(fēng)靡全球，并被人們譽(yù)為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

　　活血化瘀、化痰軟堅(jiān)：可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅(jiān)。

　　主治瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥。另外，魔芋還具有補(bǔ)鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。