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想要提高卵子的質(zhì)量首先要有健康的生活，即生活要有規(guī)律、不要熬夜。長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使卵子的質(zhì)量下降。另外，一日三餐也要有規(guī)律，不要吃寒涼、油炸油膩的食物，這些食物容易導(dǎo)致卵巢的質(zhì)量下降。
第二、要有規(guī)律的性生活。現(xiàn)代人生活工作壓力比較大，所以性生活次數(shù)比較少。很多卵巢早衰的病人一星期內(nèi)性生活可能一次都達不到，有些患者一月才有一次性生活，長時間這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能下降。
第三、卵子的質(zhì)量和運動也有關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體內(nèi)的環(huán)境，對卵巢的質(zhì)量也是有幫助的。
（ 養(yǎng)生 ）
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