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一般建議每人每天攝入200到400克的水果量比較好，此種情況通常是建議一天盡量吃兩種以上的水果，所以榴蓮一次吃100克是比較合適的。
適量吃點(diǎn)榴蓮，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但是，由于榴蓮是熱性水果，所以因此性不建議進(jìn)食過(guò)多，以免引起腹脹、發(fā)胖。
（ 養(yǎng)生 ）
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