燕麥?zhǔn)呛艹Ｒ?jiàn)的一種食物，它也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)我們的健康是有一定的好處的。要想吃到營(yíng)養(yǎng)的燕麥，就要知道它有哪些營(yíng)養(yǎng)的做法。下面就一起來(lái)了解一下燕麥的營(yíng)養(yǎng)吃法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　燕麥含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)元素，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是公認(rèn)的。

　　燕麥的營(yíng)養(yǎng)新吃法

　　燕麥粥

　　材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶。

　　做法

　　1、將開(kāi)水燒開(kāi)，倒入麥片(理想牌)。稍滾。

　　2、然后就可以把湯圓倒進(jìn)去煮了。

　　3、把打好蛋花倒進(jìn)去，勺子劃圈拉散。

　　4、關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。

　　小訣竅：人數(shù)決定煮的量，我們2人吃，2中碗水足夠。

　　下面是奶蕉麥片的做法，喜歡香蕉口味的朋友可以來(lái)學(xué)一下。

　　奶蕉麥片

　　材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g。

　　做法

　　1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，開(kāi)火煮。

　　2、沸開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，2-3min 加入切片的香蕉。

　　3、再煮1-2min，出鍋裝碗。

　　玉米燕麥粥

　　材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量。

　　做法

　　1、玉米渣洗干凈，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干凈，把玉米渣和洗干凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水

　　2、大火燒開(kāi)水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調(diào)小一點(diǎn)，或者把一個(gè)勺子放在鍋里再把鍋蓋蓋上留點(diǎn)縫隙就可以防止水溢出

　　3、30分鐘后把燕麥片用水沖開(kāi)，倒進(jìn)鍋里，再次沸騰即可。

　　燕麥高纖餅

　　材料：低筋面粉90克，燕麥片80克，植物油60g，糖粉65g，小蘇打2克。

　　做法

　　1、所有粉類(lèi)混合。

　　2、倒入植物油。

　　3、混合均勻無(wú)干粉。

　　4、用勺子舀一勺餅干糊。

　　5、鋪在烤盤(pán)上并用勺子壓成后5mm厚的餅狀。

　　6、烤箱預(yù)熱180度，烤15分鐘。

　　燕麥片曲奇

　　材料：低粉150g，黃油100g，糖60g，雞蛋75g。

　　做法

　　1、先制作餡料，把餡料材料中的黃油和糖融化成液體，略涼一些倒入蜂蜜攪拌均勻。

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　　2、倒入燕麥片。

　　3、混合成餡料備用。

　　4、把餅干材料中的黃油室溫軟化，加糖打發(fā)(顏色變淺，體積膨大)。

　　5、分幾次加入打散的雞蛋液混合。每次都要混合均勻后才能加入下一次。

　　6、篩入低筋面粉。

　　7、翻拌均勻。

　　8、把面糊裝進(jìn)裱花袋，用曲奇花嘴擠出曲奇形狀。

　　9、把餡料填入曲奇的中間的空隙里。

　　10、烤箱預(yù)熱175度，烤20分鐘即可。