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20140502東南衛(wèi)視食來運轉:時蔬蒸餃的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  餃子是我們日常生活中經常食用的一種美食了,而且每逢過年的時候,家家戶戶都會吃餃子,吃餃子包含著美好的寓意。但是你知道餃子的做法嗎?你知道哦啊餃子怎么做好吃嗎?今天小編就推薦你餃子的美味做法,讓吃到口味不同的餃子,快來學習一下吧。

  今天小編就為大家介紹一個適合孕婦在冬至時吃的食物——時蔬蒸餃。

  時蔬蒸餃的做法

  食材

  面粉100g,菠菜30g,鹵水豆腐1/2塊(約50g),干木耳20g,鮮香菇2朵(約10g)。

  做法

  1.牛肉洗凈,剁成牛肉餡。鹵水豆腐瀝去水分,用手捻碎。干木耳用冷水泡發(fā)好,去掉根部,洗凈泥沙,剁碎。鮮香菇洗凈,去蒂,剁碎。

  2.菠菜擇洗干凈,放入滾水中汆燙1分鐘,撈出,切成小段,放入攪拌機中,加入40ml冷開水,攪打成菠菜糊。

  3.用細篩網(wǎng)將攪打好的菠菜糊過濾,瀝出菠菜汁,菠菜茸留用。

  4.將攪打好的菠菜汁逐次加入面粉中,并用手不停攪拌,和成一個軟硬適中的面團,用保鮮膜包好,醒置30分鐘。

  5.將牛肉餡、豆腐碎、木耳碎、香菇碎和菠菜茸混合,調入姜末、醬油、鹽和芝麻香油,攪拌均勻成餡料。

  6.將和好的面團搓成長條狀,再切成均勻的小段,然后將小段壓扁,搟成圓形的皮。取適量餡料放入餃子皮中,捏合邊緣,包成餃子。

  7.大火燒開蒸鍋中的水,放入包好的餃子,大火蒸15分鐘左右即可。

  營養(yǎng)提示:這個時蔬蒸餃很適合孕婦在冬至的時候吃,菠菜、豆腐可以補充葉酸,香菇含有豐富的維生素D、鉀、植物纖維,牛肉是補鐵補鈣的好幫手。所以冬至的時候,孕婦們可以吃一吃時蔬蒸餃哦。

  四喜臨門餃子的做法

  材料

  中筋面粉,熱開水,豬絞肉,生姜,香蔥,芹菜,內餡:雞蛋,豆角,水發(fā)木耳,胡蘿卜,鹽,生抽,料酒,砂糖,十三香粉,香油,白胡椒粉。

  做法

  1.生姜和香蔥先用清水浸泡,抓捏成蔥姜水。一邊用筷子順時間方向攪動絞肉,一邊慢慢加入蔥姜水。1斤肉約加入3兩的蔥姜水。

  2.加入生抽,鹽,料酒,芹菜碎,糖,十三香粉,香油,白胡椒粉,順時針方向攪至肉餡起膠質。

  3.中筋面粉用熱開水攪至成成團。

  4.待略涼后,用手和成團,蓋上保鮮膜松弛15分鐘。

  5.雞蛋加少許鹽,入鍋內煎成蛋皮。

  6.豆角,水發(fā)木耳、胡蘿卜,蛋皮分別切成碎。

  7.將松弛好的面團搓成長條狀,切成小份。

  8.案板上灑干粉,將面團搟成圓餅狀。

  9.包上內餡。

  11.將餃子皮向中間捏緊,再對角捏緊,用雙手將對角處撐開,并捏緊。

  12.將餃子放在蒸架上,再用小匙分別將四色餡料填入。

  13.鍋內燒開水,放上蒸架,加蓋大火蒸10分鐘即可。

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