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　　土豆蒸排骨的做法

　　排骨有很多種不同的做法，蒸排骨更方便簡(jiǎn)單，土豆蒸排骨，土豆會(huì)吸收排骨的肉汁香味，排骨入味鮮香可口。

　　土豆中含有豐富的膳食纖維，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道的作用，其還具有抗衰老的功效。

　　材料

　　肋排400克、中等大小的土豆3個(gè)、剁椒適量、蔥、姜、蒜、植物油、鹽、生抽、蠔油、醬油。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備材料

　　2、將肋排剁成長(zhǎng)約5厘米左右的段，清洗干凈。

　　3、排骨冷水入鍋，鍋中放姜片和蔥白段，焯去血沫，撈出來(lái)沖洗干凈后瀝干水備用。

　　4、炒鍋中放適量油燒熱，小火將蒜末、姜末和剁椒炒出香味。

　　5、放入排骨后關(guān)火，加少許鹽、醬油、蠔油和生抽拌勻。

　　6、排骨裝入大碗中，蓋上保鮮膜腌制四個(gè)小時(shí)(也可以放入冰箱腌制過(guò)夜)。

　　7、土豆去皮后，切小塊，用清水沖去表面的淀粉。

　　8、土豆塊擺入盤(pán)底，將腌制好的排骨放在土豆上，中火蒸40分鐘，蒸至排骨熟透即可。

　　9、蒸好端出來(lái)，拌勻，撒少許蔥花。

　　土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值

　　土豆是人們愛(ài)吃的一種食物，餐桌上總是少不了它。在眾多的蔬菜中，土豆因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，被認(rèn)為是冬季滋補(bǔ)的蔬菜，但是冬天在食用的時(shí)候，人們需要當(dāng)心以下注意事項(xiàng)，防止中毒。