在臥室內(nèi)減少光線性的小物品，尤其是不要放鐘擺式的掛鐘，這樣的光線跟振動(dòng)尤其能損壞睡眠系統(tǒng)，讓人們難以入眠，并且會(huì)在睡覺時(shí)思考問題，加劇了腦細(xì)胞的活躍程度，從而更難入眠。

　　失眠癥不可忽視的九大危害

　　1、肺臟疾病

　　過子時(shí)不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現(xiàn)干咳或咳嗽、咳痰血等癥狀，還易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。感冒有時(shí)候不是簡單的風(fēng)寒或者風(fēng)熱，也許吃藥打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補(bǔ)足了肝氣、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮膚病也不是涂抹藥膏就能治好的，那只是治標(biāo)并不治本，要治本還是要解決肝的問題。

　　2、情志疾病

　　過子時(shí)不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易不安、多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至出現(xiàn)厭世、自殺?，F(xiàn)在青少年患抑郁癥的越來越多，這與經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣有關(guān)。

　　3、腎臟疾病

　　亥、子、丑時(shí)(21點(diǎn)-3點(diǎn))為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應(yīng)腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時(shí)不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質(zhì)疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病。

　　4、出血癥狀

　　肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過子時(shí)不睡，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

　　5、腫瘤疾病

　　長期睡眠不足，失眠，身體免疫功能下降，腫瘤趁虛而入。這就是眾多腫瘤病人發(fā)病前一兩年有失眠史的原因。

　　6、肝膽疾病

　　子時(shí)膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時(shí)人若不睡，膽汁更替不利，易過濃而結(jié)晶成石，久之即患膽結(jié)石。

　　7、習(xí)慣性流產(chǎn)

　　女性習(xí)慣性流產(chǎn)多數(shù)是男性的原因，這些男性大部分睡覺時(shí)間超過零點(diǎn)，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強(qiáng)，精子如同弱勢的種子，扎根力弱，胎兒極容易滑落。

　　8、心血管系統(tǒng)疾病

　　過子時(shí)不睡覺，可引起肝血不足。由于心主一身之血脈，肝的儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會(huì)造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

　　9、眼部疾病

　　肝開竅于目，過子時(shí)不睡易引起肝虛，出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風(fēng)流淚等癥狀，還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾(所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的)。

　　結(jié)語：失眠并不可怕，如果長期任之發(fā)展的話，對于人體的傷害是非常的大的。失眠的方法還是有很多的，如果大家平時(shí)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象的話，可以嘗試一下上述小編為大家講解的方法，對于治療失眠很有效的哦!