現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，很多的都市白領(lǐng)都遇到了失眠的困擾，失眠究竟是怎么樣的一種疾病呢?失眠養(yǎng)生該怎么做呢，養(yǎng)生治療失眠的方法又有哪些呢?中國(guó)的優(yōu)秀文化中醫(yī)有哪些治療失眠的妙招呢，中醫(yī)養(yǎng)生失眠該從哪些方面入手呢?
目錄
3、中醫(yī)對(duì)失眠的治療方法有哪些 4、失眠的分類有哪些
5、中醫(yī)對(duì)失眠的分類是哪些 6、失眠的原因有哪些
7、失眠的早期癥狀有哪些 8、五種方法可巧治失眠癥
9、失眠的心理護(hù)理該怎么做 10、失眠癥要如何擺脫
失眠的癥狀
不論是什么樣的疾病都有發(fā)病的癥狀和表現(xiàn)，失眠也是如此!失眠是現(xiàn)代生活中現(xiàn)代人獨(dú)有的流行病，短期的失眠對(duì)身體的傷害沒(méi)有太多，但是一旦出現(xiàn)了長(zhǎng)期失眠的情況，就要引起重視了!失眠還會(huì)引起許多其他的疾病，危害人體的健康，所以了解一些失眠的癥狀是非常有必要的!
1、入睡困難入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)。
2、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)、開(kāi)會(huì)、上課打盹，可是上床后就又有精神了。
3、睡眠感覺(jué)障礙缺乏睡眠的真實(shí)感，雖然能夠悍然入睡，但醒后卻堅(jiān)信自己沒(méi)有睡著。
4、睡眠淺，容易做夢(mèng)，病人自感睡不踏實(shí)，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的是早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒，醒后難入睡，還有病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚醒后再也不敢入睡。
5、睡眠質(zhì)量差許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲憊感。
專家提示：如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上的癥狀，有可能患有失眠，希望廣大的群眾能夠重視起來(lái)，在發(fā)現(xiàn)癥狀的第一時(shí)間進(jìn)行失眠的檢查治療。從而保持自身的健康。后，祝愿廣大患者能夠早日康復(fù)，擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。
治療失眠的6個(gè)小偏方
失眠是一件非常痛苦的事情，相信經(jīng)歷過(guò)失眠的人都有這樣的體會(huì)，許多的人一旦出現(xiàn)了失眠的情況就會(huì)選擇服用安眠藥，其實(shí)長(zhǎng)期的用藥對(duì)身體的傷害也是非常大的哦!生活中有很多的治療失眠的小偏方也是非常好的，趕緊來(lái)看看下文的介紹吧!
【治療失眠的小偏方】
1、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用：少量酒精對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì)中毒、上癮，而導(dǎo)致沒(méi)有酒精便睡不著的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因?yàn)槎叨伎墒谷烁械礁共坎贿m，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。
