3、從晝夜節(jié)律論治

　　人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時(shí)制宜”治療失眠。

　　4、從心腎相交論治

　　所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái)，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

　　5、從肝脾論治

　　導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)如何全面診斷失眠癥，調(diào)理失眠中藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。

　　中醫(yī)飲食治療

　　黃花菜

　　又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

　　酸棗

　　酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。

　　失眠的分類

　　按臨床表現(xiàn)分類

　　①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘;

　?、?睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒;

　?、?睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng);

　?、?早醒、醒后無(wú)法再入睡;

　　⑤ 總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);

　?、奕臻g殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。