3.夜間流汗

　　寶寶的衣服穿得太多太緊、棉被太厚，或是屋內(nèi)的空氣不流通，再加上寶寶的皮膚散熱較快，很容易流汗，因而睡不好、容易在夜間醒來哭鬧。

　　4.白天過度刺激

　　例如運(yùn)動(dòng)量過多、生活作息改變、給予過度的興奮刺激，都會(huì)導(dǎo)致夜里驚醒，進(jìn)而造成寶寶晚上失眠。

　　5.心理因素

　　就寶寶晚上失眠是什么原因引起的問題，我們從心理的角度來看，寶寶看不到爸爸媽媽時(shí)的“分離焦慮”，或者單純想找人陪伴等因素也有可能會(huì)造成寶寶在夜間不睡覺。

　　6.不恰當(dāng)?shù)挠龐肓?xí)慣

　　例如媽媽在夜間頻繁檢查寶寶是否尿濕和更換尿布，以及抱著寶寶入睡、擔(dān)心寶寶肚子餓而抱起來喝奶等等，這些都會(huì)導(dǎo)致嬰兒夜間睡眠蘇醒頻率增加，使睡眠質(zhì)量因而出現(xiàn)下降。

　　寶寶失眠吃什么好

　　既然寶寶長(zhǎng)身體時(shí)要喝牛奶，媽媽們就不如在牛奶里做文章。專家指出，牛奶中含有一種叫做α乳白蛋白的物質(zhì)，其可以促進(jìn)色氨酸和松果體素的合成，能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠。更重要的是，α乳白蛋白本來就是牛奶中的天然蛋白，綠色健康，與現(xiàn)在的人工化學(xué)合成添加物大大不同，被科學(xué)家稱為“天然舒睡因子”。

　　根據(jù)相關(guān)研究表明，在睡覺之前飲用一杯加糖的熱牛奶，能夠增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，所以具有鎮(zhèn)定安神的作用，無一例外，睡前喝奶也能夠促使寶寶安穩(wěn)入睡。

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安、夜寐不寧，媽媽們可以煎一種特殊的湯給他們喝。將象牙絲、白芍、石決明、麥芽、蜜棗、瘦肉同時(shí)放入鍋內(nèi)，再加適量清水煲一個(gè)半小時(shí)。煎成一碗，分兩次給寶寶喝，可起到改善睡眠的作用。

　　總之，寶寶失眠絕對(duì)不能利用藥物進(jìn)行治療，孩子太小是不能承受藥物作用的。僅僅通過睡眠環(huán)境的改善和飲食方面的調(diào)理應(yīng)該就可以達(dá)到改善寶寶睡眠的目的。

　　睡不著怎么辦?試試改善失眠的九種食物

　　老是睡不著怎么辦?不吃安眠藥可不可以?其實(shí)，在生活中藥食同源，有些食物除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對(duì)失眠有治療作用品種，幫助改善睡眠。

　　酸棗

　　酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳?？捎盟釛椚?0～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)療效較好。