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失眠怎么辦 不同類型失眠人群調(diào)理方法(2)

  功效:健脾化痰,寬胸理氣。

  用法:佐餐食用。

  【杏仁糊】

制法:杏仁去皮尖,研成粉狀入鍋,加水適量煮熬10分鐘左右,再將面粉用涼水調(diào)成糊狀,倒入鍋內(nèi),煮開即可。

  配方:杏仁10克,面粉100克。

  制法:杏仁去皮尖,研成粉狀入鍋,加水適量煮熬10分鐘左右,再將面粉用涼水調(diào)成糊狀,倒入鍋內(nèi),煮開即可。

  功效:宣肺化痰。

  用法:每日1~2次,每次1小碗,可作點(diǎn)心。

  【丹核佛片湯】

  配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。

  制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。

  功效:疏肝理氣,解郁安神。

  用法:每日2次,連服數(shù)日。

  【玫瑰花烤羊心】

  配方:鮮玫瑰花50克,羊心50克。

  制法:先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。再將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上,邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復(fù)在明火上炙烤,烤熟即食。

  功效:舒肝解郁,補(bǔ)心安神。

制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗干凈。然后將棗仁炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

  用法:可作點(diǎn)心食用。

  【棗仁煎百合】

  配方:鮮百合500克;酸棗仁15克。

  制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗干凈。然后將棗仁炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

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