11、樺樹拂(或vihta或vasta，因?yàn)樗窃诜姨m稱為)，現(xiàn)在可以用來刺激皮膚的血液循環(huán)。攪拌整個(gè)身體造成非常沉重的汗水。

　　12、一旦你的身體是溫暖的，你的皮膚毛孔會(huì)打開。 當(dāng)這種情況發(fā)生，它的時(shí)間，大力擦洗你的整個(gè)身體的清潔。 如果你與同伴分享您的桑拿洗浴，體諒和提供擦洗他或她的背部。 他或她可能只是返回的青睞。

　　13、經(jīng)驗(yàn)豐富的桑拿泳客都知道，發(fā)生在炎熱的桑拿會(huì)議如下一場轟轟烈烈的擦洗的皮膚和毛孔的后清洗。

　　14、取一個(gè)溫暖的澡，然后，小心不要寒意你的身體，一個(gè)涼爽的淋浴關(guān)閉你的皮膚毛孔。 避免極端寒冷和草稿，直到你的體溫已經(jīng)正常。

　　15、讓你的身體沒有毛巾，干。 至少需要20分鐘放松和冷靜下來，然后再穿好衣服。 如果你在家，隨時(shí)去睡覺，并有著深厚的，清爽的睡眠。

　　16、許多桑拿愛好者喜歡吃小吃，后一個(gè)桑拿浴室會(huì)議。 一個(gè)清清爽爽飲料的陪同下，小咸香腸或餅干可好吃的秘訣，并會(huì)幫助身體在會(huì)議期間失去的水和鹽取代。

　　桑拿的三大功效

　　桑拿對于我們是非常有好處的，其中顯著的就是可以緩解我們的疲勞，那么除此以外，桑拿還有哪些功效呢?下面小編就為大家介紹一下桑拿的三大功效吧!

　　1、美容護(hù)膚功效

　　蒸汽讓全身皮膚保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚干燥引起的粗糙、干裂、皺紋，同時(shí)通過排汗清除毛細(xì)孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。

　　在蒸發(fā)器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養(yǎng)的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整個(gè)浴箱，此時(shí)全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養(yǎng)的好時(shí)候，蒸汽將賦予肌膚由內(nèi)而外的呵護(hù)，熏蒸后涂抹保養(yǎng)品更可被迅速吸收。您想增白嗎?想嫩膚嗎?想祛皺嗎?請隨心選擇吧!

　　2、家庭保健功效

　　蒸汽桑拿浴箱對于缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都極具幫助，尤其是老人風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、女性朋友冬天容易手腳冰冷以及失眠的現(xiàn)象都可以使用“愛得爾”來促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛寒暖身的功效，在蒸發(fā)器中加入生姜、米酒等材料會(huì)使效果更佳。讓溫暖的熱氣從下徐徐而上，用排汗來去除人體隱藏的病痛，讓身體更健康，更有活力。

　　家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黃金睡眠功效

　　熏蒸20分鐘后已經(jīng)大汗淋漓，全身紅潤，整個(gè)人都散發(fā)著植物精油的芳香，這時(shí)您會(huì)發(fā)現(xiàn)全身非常的輕松，毛孔都打開了，這不正是您享受黃金睡眠的大好時(shí)機(jī)嗎?完全的安靜、松軟的睡衣(建議裸睡)，加上細(xì)胞都在放松，您就會(huì)享受到從來沒有過的美妙“身心睡眠”。醒來后您將發(fā)現(xiàn)自己活力充沛，神采飛揚(yáng)。如在蒸發(fā)器中加入有助于改善睡眠的中草藥配方，濃濃的睡意更是不可抵擋哦!

　　3、減肥功效

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人體每流出500CC的汗水，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達(dá)500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗減肥法”，此法對于水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中國缺乏運(yùn)動(dòng)的人群中有60~70%屬于水腫型肥胖，愛得爾便攜桑拿浴箱是自然減肥的佳選擇!

　　結(jié)語：桑拿是人們早冬季的時(shí)候常做的一項(xiàng)活動(dòng)，由于桑拿館在各個(gè)城市都是有的，并且洗桑拿是不需要花我們太多的時(shí)間的，所以它是非常便捷的。但是小編還是要提醒大家，在蒸桑拿的時(shí)候一定要牢記哪些注意事項(xiàng)喲!