女性汗蒸注意事項
盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應(yīng)的注意事項，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。
1、汗蒸前準備
?、龠M入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。
②不宜在過飽和空腹時汗蒸。
?、圻M入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補充。
④汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
?、莺拐艉?小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。
2、體驗汗蒸時應(yīng)注意事項
①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
?、诓灰啻晟砩系哪喙?，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
?、垠w驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
?、荏w驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松。
?、蒹w驗過程中及時排便，不要忍便。
?、蕹霈F(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入。
