桑拿房注意事項(xiàng)

　　女士需要注意

　　1. 吃飯之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體血液正在加速運(yùn)動(dòng)，蒸桑拿容易加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　2. 桑拿房每次的使用不能超過(guò)40分鐘，可以對(duì)于不同人體狀況調(diào)整。

　　3. 蒸桑拿房后1小時(shí)內(nèi)不推薦淋浴，需要將汗水擦干，不能立即吸煙或者吃冰冷食物。

　　4. 如果遇到或者其他不適的狀況，就要停止使用，或者休息之后恢復(fù)再使用。

　　5. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗

　　6. 桑拿房之前可以做小量熱身運(yùn)動(dòng)，保持心境愉快

　　7.進(jìn)桑拿房需要排便，將身體多余物質(zhì)排出體外。

　　男士需要注意

　　1.高血壓、心臟病高血壓的會(huì)員請(qǐng)勿蒸桑拿。

　　2.飲酒后不宜蒸桑拿。大量飲酒后會(huì)使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時(shí)如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過(guò)大的排汗量會(huì)使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。

　　3.過(guò)度勞累時(shí)不要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以睡覺(jué)。人在勞累時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受 能力降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。

　　4.空腹時(shí)不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過(guò)度或激烈運(yùn)動(dòng)后，不宜蒸桑拿，會(huì)引起腦部貧血或休克。

　　5.飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的 血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。