韓式汗蒸禁忌

　　1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。

　　2.每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整。

　　3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。

　　4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

　　5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

　　6. 前15分鐘應適量的活動，調(diào)整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

　　7.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

　　了解了汗蒸的禁忌介紹之后希望大家都能夠重視，因為這都是為了自己的身體健康著想，如果你不遵守了這些原則，那么就有可能會給自己的健康帶來威脅，而這樣子當然是一件得不償失的事情了。

　　特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

　　體驗汗蒸時

　?、僭隗w驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

　?、诓灰啻晟砩系哪喙?，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

　?、垠w驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。

　?、荏w驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松。

　?、蒹w驗過程中及時排便，不要忍便。

　?、蕹霈F(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入。