1、維生素B：維生素B是促進(jìn)皮膚、毛發(fā)、指甲生長的重要營養(yǎng)元素，所以對手部的養(yǎng)護(hù)也非常有效，多見于動物肝臟、魚類、蛋類和大豆中，另外白蘿卜和杏仁也可以在冬季配合日常飲食多攝入一些。

　　2、維生素E：另外當(dāng)皮膚非常干燥時(shí)，應(yīng)每天攝取維生素E200至400單位，配合維生素A連續(xù)、間斷服用，即連續(xù)五天每天服用10000單位，間隔2天后再連續(xù)服用，并且保證每天攝取充足的脂肪酸，多見于魚油、亞麻子油、菜子油、大豆油等。

　　頸部spa美容法

　　頸部是我們在日常生活護(hù)理中比較容易忽視的一個(gè)部位，但是其實(shí)頸部很容易老化的，下面喜愛哦吧就為大家介紹一下頸部spa美容法吧!

　　天鵝美頸

　　要想知道一個(gè)人的年齡，首先要看她的脖頸?？梢娺@個(gè)部位的肌膚是多么弱不禁風(fēng)。頸部皮膚和身體其他部分比起來，缺少了皮脂腺的保護(hù)，再加上頸部皮膚薄，抵御干燥的能力弱，皮膚缺水就會出現(xiàn)干燥和老化的問題。其實(shí)，只要每天多花幾分鐘的時(shí)間和一份小心思，就能養(yǎng)成天鵝般的完美頸項(xiàng)。

　　要面子，更要脖子

　　作為同樣暴露在外的部分，臉面和脖頸一樣重要。脖頸缺水出現(xiàn)干紋，也會讓我們“沒面子”。所以，無論是在潔面、抹乳霜還是去角質(zhì)的時(shí)候，一定不能厚此薄彼而忽視頸部護(hù)理。

　　首先，潔面要連帶上脖頸，先用性質(zhì)溫和的潔面乳清潔，再用專門的頸霜保養(yǎng)，為這個(gè)特殊的部位補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，頸霜好以水性為主。如果沒有頸霜，可以使用滋潤保濕型晚霜，但切記不要涂太厚，用提拉的手法涂抹可以有效減少紋路，保證頸部皮膚光亮潤澤。

　　除了每天潔面、護(hù)膚時(shí)要特別關(guān)注頸部以外，還要定期給頸部去角質(zhì)、敷頸膜。頸膜好使用專門針對頸部的產(chǎn)品，如果暫時(shí)沒有，也可用一些膏狀面膜來代替。盡量不要使用撕拉型面膜，因?yàn)轭i部肌膚一般都比較松弛，使用撕拉型面膜只會令脖頸變得更加松弛，小細(xì)紋也會紛紛冒出來。

　　做完頸部專門護(hù)理，可不能忘記按摩。我們不僅要給脖頸提供足夠的水分，還要想方設(shè)法讓水分留在肌膚里，具體手法是：在完成每天晚間的護(hù)理后，先給頸部涂保濕乳液，然后由下至上，按摩20-30下，直至乳液完全被吸收為止。注意按摩的手法是先由鎖骨開始，朝上提拉式輕輕按摩;再以雙手的拇指、食指沿下頜線，由中心向左右耳朵進(jìn)行撫摸式按摩，這是修飾頸線的重要按摩法;后用雙手的食指及中指按摩頸后的風(fēng)池穴，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　按摩時(shí)動作一定要輕緩，這溫柔的時(shí)刻要讓頸部慢慢享受。

　　油水齊補(bǔ)

　　保濕、美白、抗衰老，一款DIY頸膜全搞定!

　　材料：橄欖油5ml、維生素E1粒、甘油15ml、面粉5g、蜂蜜1勺。

　　制作：以上材料一同放入碗中攪勻。清潔后，將頸膜涂于頸部，15分鐘后用溫水清洗。

　　建議次數(shù)：每周1次。

　　抗皺按摩操：營養(yǎng)霜均勻涂于頸部。雙手指腹由下往上提拉頸部中間區(qū)肌肉。頭部偏向一側(cè)，由下端往上推揉至耳后，反方向再來一次。

　　Tips

　　1、溫和去除頸部老化角質(zhì)，能使頸膜美膚效果發(fā)揮到極致;

　　2、堅(jiān)持每天一次!想瘦頸部的MM可使用性質(zhì)溫和的纖體乳;想滋養(yǎng)保濕的MM可使用營養(yǎng)霜或橄欖油;想美白的MM可使用具有美白功效的乳液。

　　結(jié)語：spa是人們的日常生活中一項(xiàng)重要的活動，不管是對于男士還是女性來說都是如此的。人們在做spa的過程中可以體驗(yàn)到極致的享受，而且不同的spa帶來的感受也是不同的。而空閑在家的時(shí)候我們也是可以做一些簡易的spa護(hù)理的。