開(kāi)始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進(jìn)入 38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時(shí)雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。
你可以根據(jù)自己的需求與足部問(wèn)題加入特定功效的足浴產(chǎn)品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內(nèi)垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅(qū)除疲勞，加速體力的恢復(fù)。經(jīng)過(guò)熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì)變得比較容易清除，腳趾甲也會(huì)變得柔軟容易修剪了。
STEP 2 足部去角質(zhì)
準(zhǔn)備：足部去角質(zhì)霜、去死皮剪、腳板銼。
腳部的角質(zhì)層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質(zhì)便十分方便。你可以用足部專用的去角質(zhì)霜按摩肌膚約 5 分鐘，令老廢角質(zhì)充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質(zhì)霜中添加 1-2 滴潤(rùn)膚精油，加強(qiáng)腿部肌膚的潤(rùn)澤度。
對(duì)于長(zhǎng)期積累下來(lái)的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經(jīng)軟化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角質(zhì)霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。
千萬(wàn)別在角質(zhì)還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會(huì)造成皮膚傷害。
STEP 3 潤(rùn)澤小腿肌膚
準(zhǔn)備：高保濕身體乳、護(hù)膚油、保鮮膜
小腿肌膚是冬天容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤(rùn)，更可以在每周一次的足部護(hù)理時(shí)間給予強(qiáng)效保濕。選擇一款高滋潤(rùn)度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴(yán)重，也可在身體乳中混入少許潤(rùn)澤護(hù)膚油提高滋潤(rùn)度。
涂抹過(guò)身體乳或更為滋潤(rùn)、蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使?fàn)I養(yǎng)成分被充分吸收。過(guò)一會(huì)兒，揭開(kāi)保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤(rùn)膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細(xì)膩并促進(jìn)體內(nèi) 4 多余體液的排出。
STEP 4 趾甲護(hù)理
準(zhǔn)備：潤(rùn)足霜、趾甲營(yíng)養(yǎng)油干燥的氣候容易令腳趾甲的營(yíng)養(yǎng)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤(rùn)成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤(rùn)。倘若腳趾甲容易開(kāi)裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油在冬天使用起來(lái)尤其方便，只需來(lái)回滾動(dòng)，即可輕松滋潤(rùn)每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。
腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。因?yàn)槟_趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。
STEP 5 營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)足
準(zhǔn)備：熱毛巾、護(hù)足霜、棉襪。
護(hù)理專家認(rèn)為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護(hù)足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤(rùn)度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護(hù)足霜，并用無(wú)紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。在給雙腳涂抹護(hù)足霜的時(shí)候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來(lái)，以免滋生細(xì)菌。
當(dāng)然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營(yíng)養(yǎng)供給，保證潤(rùn)足成分的滲入。倘若開(kāi)裂嚴(yán)重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。
結(jié)語(yǔ)：spa是人們非常喜愛(ài)的一個(gè)休閑的活動(dòng)，而人們可以通過(guò)spa來(lái)養(yǎng)生或是用spa來(lái)美容養(yǎng)顏或是減肥，效果都是非常限顯著的。本文也為大家介紹了美膚舒緩spa美容法，大家在旅游度假的時(shí)候或是平時(shí)的空閑的時(shí)間都可以去體驗(yàn)一下喲!
