簡易居家spa水療減肥法

　　水療spa是人們非常喜歡的一種方式，而人們除了去spa會所做水療外，還可以自己在家享受水療spa，下面小編就為大家介紹一下簡易居家spa水療減肥法吧!

　　水療排毒瘦身法的功效

　　許多不愛運(yùn)動的女性，都想輕松地?fù)碛薪】档纳眢w、苗條的身材。對于這些懶MM，spa水療是她們實現(xiàn)排毒瘦身的有效方法。

　　spa水療可以刺激身體細(xì)胞，保持細(xì)胞的良好狀態(tài)，加速新陳代謝和血液循環(huán)，達(dá)到排毒消脂的目的。特別適合體內(nèi)循環(huán)不好，容易水腫的女性。

　　5種常見spa水療排毒法

　　1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。

　　2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。

　　3、身體護(hù)理：包括肌膚保養(yǎng)和燃脂瘦身兩大類。

　　4、芳香療法：芳香精油的使用，可分為熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

　　5、礦泥浴：常見的有死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要促進(jìn)代謝凈化細(xì)胞。

　　30分鐘簡單居家排毒瘦身spa

　　如果不想花太多的時間運(yùn)動減肥，又想放松一下勞累的身心，不妨在家里花30分鐘的時間做做spa.

　　準(zhǔn)備用品：身體清潔產(chǎn)品(香皂或沐浴液)、身體去角質(zhì)產(chǎn)品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤乳液，接著按照以下步驟進(jìn)行。

　　1、先把浴室精心布置一下

　　放一束鮮花、點起熏香，還可以再放點兒輕音樂。此外，還要預(yù)備一條干凈的大毛巾，把準(zhǔn)備的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

　　2、輕輕松松洗個澡

　　利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫，盡量把身體洗得干凈一點。也可以順便把頭發(fā)洗一洗。

　　3、按摩全身

　　將浴缸放滿35-40℃的溫水，利用沐浴海綿，以輕輕打圓圈兒的方式，將全身按摩一下，去除身體的老化角質(zhì)。

　　4、進(jìn)入浴缸，實施浸浴