生活中可能很多人都沒有吃過大棗餑餑，這種面食在膠東一帶是比較流行的，也傳承了很多年。饅頭加上大棗，營養(yǎng)美味。小編今天要給大家推薦的就是膠東有名的大棗餑餑。下面就讓我們的彭志蓮大廚來教教大家怎么做大棗餑餑吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　紅棗吃哪種

　　紅棗的種類很多，有鮮棗、蜜餞、干棗等。我們該怎么選擇它們呢?

　　1、鮮棗

　　鮮棗的營養(yǎng)為豐富，且更利于人體吸收和利用，一般含糖量30 %左右，高者可達(dá) 40 % 以上。

　　同時(shí)維生素C的含量也高，比山楂高 6~ 8 倍，比桃、蘋果、柑橘、葡萄等果品高幾十甚至上百倍，甚至是以維C著稱的中華獼猴桃還要高出數(shù)倍。

　　鮮棗中的維生素C含量豐富，常吃還能幫助我們對一些營養(yǎng)元素的吸收。

　　2、干棗

　　由于鮮棗不耐保存，所以可將鮮棗制成干棗，但棗曬干后，不僅會(huì)丟失其中的水分，還會(huì)損失一部分水溶性維生素C，對其他營養(yǎng)素也有一定的影響，含糖量則高達(dá) 60 %以上。

　　干棗適合煮粥或煲湯，可以使其中的一部分營養(yǎng)成分有效釋放出來。煮粥或煲湯時(shí)，可將干棗和一些食物搭配起來，還能起到增強(qiáng)療效的作用。

　　3、蜜餞

　　和鮮棗、干棗相比，蜜餞的營養(yǎng)損失更大，其中維生素C幾乎全部被破壞。反而含糖量卻是高的。所以也建議可以用來熬粥和煮湯，目的在于釋放一部分糖的濃度。

　　本期嘉賓介紹

　　彭志蓮

　　女，擅長制作膠東特色面食，年年都被評為酒店“技能獎(jiǎng)”，菜品出品質(zhì)樸，有人氣。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　大棗餑餑

　　在山東，過年的時(shí)候，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備一些餑餑來慶祝節(jié)日。

　　大棗餑餑上面點(diǎn)綴紅艷香甜的大棗，不僅好吃還好看，十分的喜慶。大饅頭的內(nèi)部組織細(xì)膩。

　　涼著吃，勁道，扎實(shí);熱著吃，松軟可口。餑餑蒸熟了, 如果是自然裂口了, 有當(dāng)?shù)厝朔Q為“開口笑”，是好兆頭。

　　每逢春節(jié)，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備好過年吃的大棗餑餑，在求喜慶的同時(shí)，也是餐桌上一道不可或缺的美食。

　　臨近年關(guān)。除了準(zhǔn)備過年吃的菜肴，還要騰出工夫蒸大棗餑餑。大棗餑餑是上供用的，俗稱“蒸供兒”。上完了供才派上別的用場。

　　過年可以沒有魚肉，但不能沒有大棗餑餑，沒有大棗餑餑這年過得就不地道。

　　要蒸好大棗餑餑不容易，首先要選擇頭羅面，提前把留著過年的小麥水洗干凈，用布反復(fù)將小麥上的灰塵擦拭干凈，放日光下曬到咬著“嘎脆”響的程度，然后放石磨上推。

　　小年過后，當(dāng)?shù)厝司烷_始張羅蒸大棗餑餑。棗餑餑有兩種，一種是全部用頭羅面;一種是摻點(diǎn)二羅面，俗稱“夾層”棗餑。

　　即內(nèi)部是二羅面，外表是頭羅面。將引子粑粑搓碎，溫水稀釋化開，打幾個(gè)雞蛋，加白糖和溫水?dāng)嚢琛?/p>

　　和面也有竅門，溫水的多少直接關(guān)系到餑餑的口感。揉面時(shí)，需要將整個(gè)身體重量都集中在握成拳頭揉面的雙手上，揉至面團(tuán)不濕潤不干燥，就說明已經(jīng)揉好了，可以放在一旁醒面。

　　面盆不要太滿，太滿醒后會(huì)溢出來，面盆放在熱炕頭上，蓋上被子。兩小時(shí)過后，聞到甜酸味，說明面已醒好了。

　　勤勞的威海人幾乎幾天內(nèi)就蒸完過年的大棗餑餑，因?yàn)樵诋?dāng)?shù)赜袀€(gè)說法：紅棗餑餑蒸得越多說明生活越好。