薄荷大家應(yīng)該都知道，我們常吃的一些食品中都有薄荷這種成分，它非常的清涼，對我們還有很好的營養(yǎng)功效。小編今天要給大家推薦的是薄荷魚。下面就讓我們的王海東大廚來教教大家怎么做薄荷魚吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王海東

　　男，中國烹飪大師，擅長制作帶魚宴，做菜手法獨特，簡單易學(xué)。

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　　薄荷的營養(yǎng)分析

　　薄荷葉中的營養(yǎng)成分還是非常的多的，很多營養(yǎng)成分對我們的健康都是非常有幫助的。

　　嫩莖葉可作清涼飲料、糕點。主要成分：全株含有揮發(fā)油，其主要成分為薄荷醇(Menthol)、薄荷酮(Menthone)、葡萄糖甙及多種游離氨基酸。有疏散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。

　　薄荷適宜頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風(fēng)熱瘙癢者。 孕婦勿過量食用;陰虛發(fā)熱、血虛眩暈者慎服;表虛自汗者禁服。

　　薄荷的食療作用

　　薄荷的味道比較辛，是涼性的一種食材，對我們的肝臟和肺部都有非常不錯的營養(yǎng)功效。

　　主治風(fēng)熱表癥，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結(jié)核。

　　薄荷的制作時注意，薄荷煎湯代茶飲用，切忌久煮。薄荷還是烹飪的原料及調(diào)料。

　　傳統(tǒng)上用以調(diào)制羊肉，亦可用作增香調(diào)料，如薄荷湯、薄荷粥等。又留香薄荷則作糖果、糕點、飲料的調(diào)味品。

　　下面是小編為大家準備的檸香薄荷魚的具體做法，感興趣就一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　檸香薄荷魚的做法

　　主料

　　三文魚(350克)、檸檬、薄荷。

　　做法

　　1、三文魚用少許鹽、胡椒粉腌制備用。

　　2、薄荷切成絲。

　　3、檸檬切開榨出汁裝入碗內(nèi)，加少許白糖、魚露、蠔油、胡椒粉調(diào)成汁備用。

　　4、三文魚煎之前要廚房紙吸干魚肉上的水分。

　　5、燒熱鍋倒入少許橄欖油將魚放入大火煎。

　　6、兩面煎至黃金色。

　　7、改中火把調(diào)好的汁倒入。

　　8、再加入薄荷攪拌均勻稍煮。

　　9、需把魚兩面翻一下讓魚肉均勻吸入醬汁，熄火上碟，后將鍋里剩余醬汁淋到魚肉上即可。