42式太極拳是眾多太極拳流派中以楊氏太極拳為基礎(chǔ)，不斷的吸取其他流派中的優(yōu)點(diǎn)，以連綿不斷、輕松柔和、圓活自然為主要特點(diǎn)，深受人們的歡迎。很多人喜歡42式太極拳，但是對42式太極拳的招式動(dòng)作和要領(lǐng)準(zhǔn)則都不知道，那自然就達(dá)不到42式太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求。今天我們就來詳細(xì)的了解下到底什么是42式太極拳!

　　目錄

　　1、什么是42式太極拳 2、42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)

　　3、42式太極拳的起源與發(fā)展 4、42式太極拳的招式動(dòng)作

　　5、42式太極拳要領(lǐng)準(zhǔn)則 6、42式太極拳養(yǎng)生

　　什么是42式太極拳

　　42式太極拳是一國套路武術(shù)比賽中指定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)容充實(shí)，是大眾強(qiáng)身健本、修身養(yǎng)性的熱門套路。

　　創(chuàng)編42式太極拳過程中，在參考了許許多多的太極相關(guān)文獻(xiàn)，聽取了相關(guān)專家的建議，吸取了傳統(tǒng)太極拳套路的精華。不僅保持了太極拳的傳統(tǒng)性，還是太極拳有了新的發(fā)展。

　　因此，“國際標(biāo)準(zhǔn)”的太極拳競賽套路內(nèi)容充實(shí)、風(fēng)格突出、動(dòng)作規(guī)范、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、布局合理，同時(shí)又增加了難度。能夠全面均衡的鍛煉身體，同時(shí)由于其動(dòng)作數(shù)量、組別、時(shí)間等均符合競賽規(guī)則的要求，適于在同等條件下進(jìn)行的國際性的比賽活動(dòng)。

　　國際標(biāo)準(zhǔn)太極拳競賽套路，經(jīng)國內(nèi)外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力，已經(jīng)推廣普及至世界各地，已在國內(nèi)和國際重大的比賽中被作為統(tǒng)一規(guī)定套路。太極拳競賽套路是用于國際、國內(nèi)比賽和健身活動(dòng)的國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標(biāo)準(zhǔn)套路，其動(dòng)作規(guī)范、技術(shù)全面結(jié)構(gòu)新穎、風(fēng)格突出、兼收各式、融為一體、轉(zhuǎn)接柔順、中正安舒。

　　42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)

　　42式太極拳競賽套路主要是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，吸取了陳、吳、孫式太極拳的相關(guān)套路，繼承了傳統(tǒng)太極拳的主要：動(dòng)作特點(diǎn)連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的，使42式太極拳充分突出了傳統(tǒng)太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，它作為武術(shù)競賽項(xiàng)目有一定強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和難度，動(dòng)作要求要十分規(guī)范。

　　運(yùn)動(dòng)中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動(dòng)作(即身體帶動(dòng)四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng))非常明確;過渡動(dòng)作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo)?，手到、眼到、身法到，?dòng)作完整合一。定勢時(shí)手型、步型、動(dòng)作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

　　42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動(dòng)作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作，吳式太極拳細(xì)膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。在動(dòng)作編排上，它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動(dòng)作，又加入了一些復(fù)雜的難度動(dòng)作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實(shí)的動(dòng)作，又有輕柔、活潑、連貫性強(qiáng)的動(dòng)作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨(dú)立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上，難度動(dòng)作均采用左右勢對稱的形式。整個(gè)套路左右對稱、上下相應(yīng)，動(dòng)靜結(jié)合，輕重襯托，技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。

　　42式太極拳競賽套路在動(dòng)作的選擇及組合變化上很有特點(diǎn)。如第二段中的玉女穿梭，上肢動(dòng)作吸取了吳式太極拳動(dòng)作中圓托細(xì)膩多變的手法，是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動(dòng)作吸取了孫式太極拳動(dòng)作中的上步跟步的靈活步法，后達(dá)至舒展大方的弓步架推掌定勢，動(dòng)作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個(gè)高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個(gè)扎實(shí)、沉穩(wěn)的馬步，同時(shí)配以勁力沉實(shí)、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動(dòng)作。這些組合既突出了太極拳連貫、細(xì)膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實(shí)的健美特色，演練中給人以美的愉悅。

　　學(xué)練42式太極拳，從總體上把握其風(fēng)格特點(diǎn)有益于個(gè)別動(dòng)作的學(xué)習(xí)，以上這些特點(diǎn)希望學(xué)練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實(shí)質(zhì)，以便把技術(shù)水平提高到一個(gè)新的階段。