42式太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術(shù)，一個(gè)人通過(guò)練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng)，這就是說(shuō)你找到了42式太極拳的“太極味”和神韻。
若想達(dá)到這個(gè)境界
首先，要懂得中國(guó)古代哲學(xué)中的陰陽(yáng)互濟(jì)，陰陽(yáng)和諧的道理。
其次，要有“我守我疆，不卑不亢”及“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我善引化”的大將風(fēng)度及英雄氣概。
第三，拳打得要有氣勢(shì)，內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿，瀟灑而凝重，舒展而緊湊，表現(xiàn)出一種能屈能伸、能開(kāi)能合、能剛能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界。
第四，要打出拳架的節(jié)奏韻律，拳打出來(lái)要輕沉兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、開(kāi)合相寓、螺旋纏繞，忽隱忽現(xiàn)、有快有慢、節(jié)節(jié)貫穿、猶龍似蛇，如行云流水，使人感受到一種美的旋律的體現(xiàn)。
第五，要注意眼神——精氣神的窗口。
總之要想打好42式太極拳，一定要從三個(gè)方面下功夫
一是要細(xì)摳拳譜，守規(guī)矩。
二是要精通拳理，找規(guī)律。
三是要鉆研—拳法，懂勁道。
練拳的基本態(tài)度我有三句話送給大家
第一練拳的目的，就是為了自身健康。
第二，喜歡它，就作為一門(mén)學(xué)問(wèn)相伴終身去研究它。
第三，有人要學(xué)，你就熱心的傳一傳，奉獻(xiàn)愛(ài)心，助人為樂(lè)。
練習(xí)42式太極拳要注意的事項(xiàng)
節(jié)奏
打拳速度要快慢相間。拳打起來(lái)要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)、開(kāi)合相寓、節(jié)節(jié)貫穿，如行云流水。不僅一套拳有快有慢，有高潮，而且一個(gè)拳式，甚至一個(gè)動(dòng)作，也要有快有慢。
例如走一個(gè)圈，下半圈蓄勢(shì)引化要慢，上半圈發(fā)勁就要快，這樣打出來(lái)的拳就會(huì)跌宕起伏，有板有眼，不致于呆板，富有節(jié)奏感。
但要注意做到慢而不間斷不呆滯，快而不丟，快而不亂，快而不丟纏絲勁，快而不失沉著，不忘輕沉兼?zhèn)洹?/p>
呼吸
打42式太極拳要腹式呼吸與胸腔呼吸相結(jié)合。所謂腹式呼吸即吸氣時(shí)小腹收縮，呼氣時(shí)小腹膨脹，腹式呼吸的好處可以加大氧氣的吸收和肺部濁氣的排放。
加大了肺活量，這對(duì)于人體健康是大有好處的。此外，打拳時(shí)呼吸要與運(yùn)勁發(fā)力相結(jié)合。
懂勁
42式太極拳的術(shù)語(yǔ)是“內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿”。即處處有一個(gè)“棚”勁。42式太極拳講棚、履、擠、按、采、列、肘、靠八門(mén)勁別，實(shí)際上其他七種都是“棚”勁的延伸。
還要結(jié)合“拆拳講勁”把每個(gè)式子的力點(diǎn)、勁力結(jié)構(gòu)、勁力變化都搞清楚。
功力
42式太極拳的勁力應(yīng)具備陰陽(yáng)互濟(jì)、整體作業(yè)、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。若想增長(zhǎng)功力，首先，在弄清大小動(dòng)作勁道的前提下，拳要多打，以練整體功力。
其次，拳走低架子鍛煉腿的實(shí)力，增強(qiáng)肩、髖、膝、踝等骨關(guān)節(jié)的柔韌性和耐力;把拳式拆并，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練單式;結(jié)合推手練靈敏度、練聽(tīng)勁、懂勁、沾粘連隨、順勢(shì)借力、造勢(shì)借力、化打結(jié)合等功力。
結(jié)合輔助功力訓(xùn)練，如擰太極尺，抖太極大桿，揉太極球，旋太極輪，練纏絲杠，以及打沙袋等等，以增強(qiáng)功力。
拳路快慢相間，有蓄有發(fā)，有節(jié)奏，以練緩沖力;意念力也是一種物質(zhì)力，打拳時(shí)注意用意念導(dǎo)引周身的氣力，全神貫注的從中鍛煉意念力。
神韻
中國(guó)的傳統(tǒng)文化中無(wú)論書(shū)法、繪畫(huà)、戲劇歌曲還是武術(shù)，都講究獨(dú)特的韻味，42式太極拳也講求拳韻、拳味、拳品。
