站弓步腳時(shí)，兩手可插腰，也可背于身后。目視前方，呼吸自然。

　　(6)虛步樁

　　要求、規(guī)格均與基本步型中的“虛步”相同，左腿在前為左虛步，反之亦然。左虛步、右虛步各站30秒至1分鐘為1組(單腿支撐，時(shí)間應(yīng)略短)，初練可先3組，日后漸增。

　　其他兩手位置、眼神、呼吸均同“弓步樁”。

　　二、活樁(也稱動(dòng)樁)

　　(1)上步

　　要求、規(guī)格均與基本步法中的“上步”相同。活樁，則是在若干分動(dòng)上，靜止5秒至8秒鐘左右。

　　如:背手立正--屈膝擺腿，上步左虛步(左腳上步腳跟著地)，停5秒一8秒，前移左弓步(重心前移成左弓步)停5秒一8秒 ，經(jīng)“坐身虛步”和“擺腳碾步”，屈膝收腳(重心全落屈膝之左腿，有腳提收至左腿內(nèi)側(cè))停5秒一8秒。

　　然后上步成右虛步，再前移成右弓步，動(dòng)作相同，方向相反。

　　(2)退步

　　要求、規(guī)格均與基本步法中的“退步”相同，活樁要求與“上步”同。

　　如:疊掌開立(開立平行步，兩掌在腹前相疊)，退步右弓腿(重心移有腿并屈膝，左腳提起向左后方退一步，前掌著地)停5秒一8秒，后坐有虛步(重心左移，屈膝后坐，右腿自然伸直)停5秒一8秒。

　　然后，退步左弓腿，再后坐左虛步，動(dòng)作相同，方向相反。

　　(3)側(cè)行步

　　要求、規(guī)格均與基本步法中的“側(cè)行步”相同，活樁要求與“上步”同。

　　如:背手開立--屈膝左跨步， 右屈腿側(cè)步(右腿屈膝半蹲，左腳提起側(cè)向開步，腳前掌先著地)停5秒一8秒，左屈腿側(cè)步(重心左移，左腿屈膝半蹲，有腿自然伸直，腳跟提起)停5秒一8秒，右丁步(提收右腳，在左腿內(nèi)側(cè)并步，相距10一20厘米，腳前掌著地)停5秒一8秒，左丁步(重心右移，左腳后跟提起)停5秒一8秒。

　　然后再右屈腿側(cè)步，初練時(shí)，先做3一5組，日久漸增。

　　三、動(dòng)作樁(也稱基本動(dòng)作樁)