要達(dá)上述功夫，需要弓步、坐步樁功好，而且弓步坐步互換以及進(jìn)退步運行時平穩(wěn)連貫、勁力不斷，動步而對方不易感知，只有這樣才能做到不頂不丟、接勁就走。

　　走化的功夫由大圈到小圈，也就是由初的手化到身化，再到意氣化，內(nèi)外相合，走化輕靈。

　　走化的要領(lǐng)是：以心行氣，以氣領(lǐng)身，以身帶手，整體似球，走轉(zhuǎn)結(jié)合。如此方能達(dá)到走而能化、“四兩撥千斤”。

　　九、變換勁

　　推手運行千變?nèi)f化，要維持中定狀態(tài)就必須具有靈活變化的功夫。

　　只有變得及時、迅速又輕靈，才能進(jìn)退升降自如、圓轉(zhuǎn)無滯，達(dá)到隨心所欲的神妙境界。要想“四兩撥千斤”，就必須采取大膽引進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)。

　　要大膽引進(jìn)，一方面必須具有快速閃讓而又不失中定的功夫。所謂閃讓，其中既有左右腳間的重心轉(zhuǎn)移，又有身法的靈變。當(dāng)對方勁長，進(jìn)攻威脅我中軸時，我可及時快速換腳承重，甚至輕靈撤步，閃過對方的進(jìn)攻，使對方來力落空。

　　要大膽引進(jìn)，另一方面要形體旋轉(zhuǎn)靈活如珠，像裝上軸承又加了油的車輪，受力即轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)得快的關(guān)鍵是形體松得凈、勻、透，意氣走得順、速、連，否則轉(zhuǎn)動不靈，千斤之力就難以沿切線走掉，就要挨打。

　　身法運轉(zhuǎn)耍訣是：兩手虛無轉(zhuǎn)，中軸搖又旋，上下松一統(tǒng)，腳下陰陽變，形體不做主，意氣帥全盤。

　　十、單腳承重、虛實分明的功夫

　　只有單腳承重，才是真正的大虛大實，才能避免雙重。單腳承重，步法變換靈活，不用調(diào)整重心虛腳就可進(jìn)退自如，不失中定。

　　單腳承重，轉(zhuǎn)動輕靈，身體就像圓規(guī)輕靈轉(zhuǎn)動畫圓。單腳承重的功夫，是在長期的行拳修煉中逐步形成的。

　　以上十項功夫，均需經(jīng)過老師的言傳身教和刻苦的基本功訓(xùn)練以及推手磨煉，只要有恒心，有癡迷心，功到自然成。

　　修煉中切記內(nèi)外雙修、陰陽互補、陰陽合一，做到以心行意、以意引氣、以氣運身，意到氣到、氣到形到、形到勁到，內(nèi)勁與外勁相合，形成剛?cè)嵯酀幕煸獎乓步刑珮O勁。

　　如何練42式太極拳的三大功法

　　一、站功

　　練習(xí)站功需要在一個地勢平坦，環(huán)境優(yōu)美的地方。

　　站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協(xié)調(diào)。

　　具體做法：虛領(lǐng)頂勁(順直脖頸，脖頸中心有似線穿、百會往上提之感。

　　很多人都喜歡身體前傾，而頭卻向后靠。

　　兩目平視，不可著意外界物像的觀察;微叩齒;舌尖輕上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合。