1、提手

　　為楊式風(fēng)格，右左掌上下形成合力撅敵臂，定勢(shì)時(shí)垂肘微往前推送，這才符合本式的攻防含義。

　　2、撇身捶

　　也是楊式風(fēng)格，但“弓步撇拳”一定要以肩關(guān)節(jié)為軸，多半習(xí)者習(xí)慣以肘關(guān)節(jié)為軸，這樣動(dòng)作顯得拘囿，降低了撇打力度。

　　3、捋擠勢(shì)

　　也是楊式風(fēng)格，許多人擠式還能做出來(lái)，而捋式就特點(diǎn)不鮮明了。值得提醒的是，這里的捋是收腳后捋。對(duì)手的拳或掌擊來(lái)，我兩掌順勢(shì)黏其腕和臂，結(jié)合收腳弧形牽引，使其撲倒：若對(duì)方掙脫，我則乘機(jī)上步，雙掌搭腕前擠，將其發(fā)出去。

　　第二段

　　1、開(kāi)合手

　　是孫式典型動(dòng)作，在轉(zhuǎn)體時(shí)多用“開(kāi)”、“合”與下式相連。值得注意的是“開(kāi)”時(shí)宜吸氣，“合”時(shí)宜呼氣，多數(shù)習(xí)練者在開(kāi)合時(shí)易犯憋氣的毛病。

　　2、右單鞭

　　也是孫式風(fēng)格，它的特點(diǎn)是雙掌轉(zhuǎn)向外，如捋長(zhǎng)竿似地向兩側(cè)分開(kāi)，右腿成右側(cè)弓步。注意兩掌不可平均用力，定勢(shì)時(shí)右掌為實(shí)，左掌為虛。

　　3、轉(zhuǎn)身推掌

　　也是孫式太極拳“邁步必跟”的風(fēng)格，一定要掌握“跟步按掌”和“轉(zhuǎn)體舉掌”時(shí)兩腿的虛實(shí)轉(zhuǎn)換，只有這樣才能避免轉(zhuǎn)體重滯的毛病。

　　4、玉女穿梭

　　下肢仍為孫式“上步必跟”的腿法，定勢(shì)采取了楊式的“弓步架推”的掌法。需注意的是，上架掌屈肘向左或右畫(huà)平弧旋腕時(shí)，有些人錯(cuò)誤地將腕旋到了另一側(cè)肩頭。

　　其實(shí)“上步收掌”應(yīng)收到同側(cè)肩的上方，只有這樣待“弓步架推”時(shí)才能螺旋架掌。

　　因“跟步擺掌”與“上步收掌”已完成掛帶對(duì)方手臂的著數(shù)，如果“收學(xué)”收到肩另一側(cè)，被掛帶的手臂將輕易地脫離，“弓步架推”就失去意義了。

　　5、左右蹬腳

　　為楊式風(fēng)格。右蹬腳后，向右前方落步，這樣左蹬腳才能到運(yùn)動(dòng)方向的左前方45度，又使下一個(gè)動(dòng)作“掩手肱捶”左腳跟擦地向左開(kāi)步順?biāo)臁?/p>

　　而一般習(xí)者右蹬腳后，易犯“擺腳”上步的毛病，故而造成右蹬腳與運(yùn)動(dòng)方向同向的錯(cuò)誤。

　　6、掩手肱捶

　　此動(dòng)是陳式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)的集中體現(xiàn)，它是整套動(dòng)作的難點(diǎn)，對(duì)沒(méi)有陳式太極拳基礎(chǔ)者來(lái)說(shuō)要想練好更是難上加難。如“轉(zhuǎn)體合肘”時(shí)，腰、腿、臂左纏右裹蓄上勁，當(dāng)馬步發(fā)拳時(shí)，右拳是滾旋直打，力從腰發(fā)，形成周身一體的松彈勁。

　　7、野馬分鬃

　　也為陳式風(fēng)格。捋掌、掤臂、橫捌，兩腿重心有3次轉(zhuǎn)換，切不可兩膝直來(lái)直去地來(lái)回倒換重心，要在腰的帶動(dòng)下兩髖、兩膝旋轉(zhuǎn)倒換，這樣才能體現(xiàn)兩膝順?biāo)炖p走平弧的特點(diǎn)，至“轉(zhuǎn)體橫捌”時(shí)才能力發(fā)在腰際。到“弓步穿掌”時(shí)，一掌向前穿靠，一掌側(cè)舉后撐，形成雙臂對(duì)拉的張力。