42式太極拳是現(xiàn)在國(guó)家推廣的一套競(jìng)賽套路，非常適合大眾學(xué)習(xí)，目前有許多人已經(jīng)在練習(xí)，充分體現(xiàn)太極拳已經(jīng)開(kāi)始與國(guó)際舞臺(tái)所接軌，對(duì)此，我們有必要了解42式太極拳的相關(guān)知識(shí)，下面小編就為大家做一下介紹，希望對(duì)愛(ài)好太極拳的朋友可以有所幫助。
目錄
1、吳阿敏42式太極拳分解教學(xué) 2、42式太極拳入門的四個(gè)要求
3、練42式太極拳如何保持平衡 4、42式太極拳身法要領(lǐng)
5、練習(xí)42式太極拳要注意的事項(xiàng) 6、42式太極拳步法要領(lǐng)
吳阿敏42式太極拳分解教學(xué)
(一)相關(guān)介紹
對(duì)于太極拳的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，吳阿敏想必大家都認(rèn)識(shí)，她曾獲得世界武術(shù)大賽太極拳劍推手全能冠軍，是一個(gè)非常了不起的太極拳選手，她是值得我們學(xué)習(xí)的。下面我們就來(lái)談?wù)?2式太極拳的相關(guān)特點(diǎn)。
42式太極拳競(jìng)賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
作為競(jìng)賽套路，動(dòng)作規(guī)格十分規(guī)范。運(yùn)動(dòng)中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動(dòng)作(即身體帶動(dòng)四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng))非常明確;過(guò)渡動(dòng)作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo)欤值?、眼到、身法到，?dòng)作完整合一。定勢(shì)時(shí)手型、步型、動(dòng)作姿勢(shì)的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
就目前來(lái)看，42式太極拳比較適合有太極拳基礎(chǔ)的人練習(xí)，它是屬于我們學(xué)習(xí)太極拳的中期及提高階段。
42式太極拳競(jìng)賽套路以楊式太極拳動(dòng)作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作，吳式太極拳細(xì)膩的手法變化，孫式太極拳的開(kāi)合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。
在動(dòng)作編排上，它既包括一些簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作，又加入了一些復(fù)雜的難度動(dòng)作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實(shí)的動(dòng)作，又有輕柔、活潑、連貫性強(qiáng)的動(dòng)作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨(dú)立的高勢(shì)，有較低的仆步下勢(shì)。
而且在技術(shù)編排上，難度動(dòng)作均采用左右勢(shì)對(duì)稱的形式。整個(gè)套路左右對(duì)稱、上下相應(yīng)，動(dòng)靜結(jié)合，輕重襯托，技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。
對(duì)于這些特點(diǎn)，我們有必要加以學(xué)習(xí)和了解，在此基礎(chǔ)上才能將42式太極拳學(xué)得更好。
42式太極拳競(jìng)賽套路在動(dòng)作的選擇及組合變化上很有特點(diǎn)。如第二段中的玉女穿梭，上肢動(dòng)作吸取了吳式太極拳動(dòng)作中圓托細(xì)膩多變的手法，是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動(dòng)作吸取了孫式太極拳動(dòng)作中的上步跟步的靈活步法，后達(dá)至舒展大方的弓步架推掌定勢(shì)，動(dòng)作選擇、組合得很巧妙。
再如，在一個(gè)高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個(gè)扎實(shí)、沉穩(wěn)的馬步，同時(shí)配以勁力沉實(shí)、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過(guò)渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動(dòng)作。
這些組合既突出了太極拳連貫、細(xì)膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實(shí)的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學(xué)練42式太極拳，從總體上把握其風(fēng)格特點(diǎn)有益于個(gè)別動(dòng)作的學(xué)習(xí)，以上這些特點(diǎn)希望學(xué)練者能悉心體會(huì)，在演練中把握住該套路的實(shí)質(zhì)，以便把技術(shù)水平提高到一個(gè)新的階段。
