男人不僅肩負(fù)著一個(gè)家庭責(zé)任，還要背負(fù)著傳宗接代的任務(wù)。但是由于環(huán)境的污染，飲食不科學(xué)，導(dǎo)致很多男性不育。而42式太極拳被科學(xué)證實(shí)能治不育，男人想要治好不育，補(bǔ)腎是關(guān)鍵，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　男人睡前練習(xí)42式太極拳補(bǔ)腎助睡眠

　　夜間是身體新陳代謝旺盛時(shí)期，是恢復(fù)腎功能的佳時(shí)間，睡前練習(xí)42式太極拳能補(bǔ)腎助睡眠。

　　晚上，人在工作、學(xué)習(xí)或娛樂一段時(shí)間后，停下來要睡眠之前，活動(dòng)活動(dòng)四肢，練一練太極拳會(huì)對(duì)夜間保健大有益處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，太極拳的練腰，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過太級(jí)拳鍛煉，不僅能改善遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。

　　腎虛是男人不育的根源，若想男人身體棒，首先要保證男人的腎健康，讓男人為家族的基因更優(yōu)秀。

　　太極拳的練習(xí)，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。

　　又由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，可防止便秘?？茖W(xué)研究表明，打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng)，可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高，同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降。

　　夜間失眠會(huì)導(dǎo)致男人腎虛，還會(huì)引起前列腺炎、尿頻、尿急，讓男人力不從心，但是男人練習(xí)42式太極拳能解決所有男性煩惱。

　　可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平平安安到天明。

　　太極拳的練意養(yǎng)神，可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達(dá)到平衡。因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

　　可見，夜練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能根治男性不育，是人們養(yǎng)生保健的上乘方法。

　　42式太極拳補(bǔ)腎功效

　　1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)

　　運(yùn)動(dòng)過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。

　　2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開始適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。長期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡(jiǎn)單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳，適當(dāng)慢跑或長時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。

　　練習(xí)太極拳保護(hù)腎功能的同時(shí)，還能提高身體的免疫力，太極拳在預(yù)防疾病方面也有突出的貢獻(xiàn)。