健身減肥一直都是廣大女性朋友們熱議的話題，健身運動的方式有很多種，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃x擇各種各樣的運動方式。那么網(wǎng)球運動健身究竟有哪些具體的功能呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
網(wǎng)球運動健身的功能
一、 發(fā)展身體素質(zhì)
網(wǎng)球運動對鍛煉人體的素質(zhì)有非常大的幫助。
運動員在比賽過程中，還要作出及時的判斷，不時前進(jìn)或后退，左移或右轉(zhuǎn)躍起，急?；蛎涂鄣鹊取?/p>
一個網(wǎng)球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質(zhì)。
網(wǎng)球在不斷的發(fā)展，現(xiàn)在的人打網(wǎng)球一般都會在有網(wǎng)的情況下了。
運動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機跑到近網(wǎng)處作空中截?fù)?、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預(yù)測能力、快速的靈敏反應(yīng)，以及熟練的截?fù)?、高壓技術(shù)，就不能適應(yīng)這種打法。
身體素質(zhì)是身體發(fā)育狀況和生理功能狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。堅持網(wǎng)球訓(xùn)練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質(zhì)指標(biāo)，從而提高人體的運動能力。
同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。
二、 促進(jìn)體格均衡發(fā)展
網(wǎng)球運動對身體的平衡感有很大的幫助。
網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時，下肢用力蹬地，隨著轉(zhuǎn)體，帶動手臂。
球拍擊球這個過程中，需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動作。
經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。
三、 提高呼吸系統(tǒng)功能
網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打?qū)?zhàn)，或是不停地在底線或兩側(cè)來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。
一些高水平的運動員為了適應(yīng)激烈的比賽，經(jīng)常要進(jìn)行一些野外活動.如：長跑、登山、游泳等運動，以增大肺活量，從而促進(jìn)體能的發(fā)展。
四、 強化人的心理品質(zhì)
網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。
當(dāng)球員面臨被對手破發(fā)的危險是，還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)。因此，經(jīng)常參加網(wǎng)球運動有助于鍛煉意志，培養(yǎng)自信和臨危不懼等優(yōu)良心理素質(zhì)。
五、 發(fā)展個性，放松身心
網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。上班族有工作上的壓力，學(xué)生族有課業(yè)上的負(fù)擔(dān)，中年人承受著養(yǎng)家糊口的煩憂，老年人則要飽受慢性病的痛苦折磨等諸多問題。
如何緩解壓力，如何培養(yǎng)健康的生活方式已成了困擾現(xiàn)代人文明健康生活的一個重要課題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增進(jìn)體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的佳手段。
在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進(jìn)人們的身心健康。
特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
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