練習瑜伽對我們的身體是非常好的，瑜伽的好處多又多，而且瑜伽的種類也是非常的多的。塑造好的身材練習塑身瑜伽是個不錯的選擇。那么練習塑身瑜伽究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　塑身瑜伽的好處

　　一、活力增加

　　瑜伽對腦部與腺體的刺激作用使得我們更有活力。

　　二、外觀與心情的年輕

　　瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

　　這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。

　　時間久了，面部的肌膚就會出現(xiàn)下塌的現(xiàn)象。

　　每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。

　　這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數(shù)量增加。

　　這種方式使得血流流到頭皮，緩解了勁部血管與神經的壓力。

　　也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久

　　瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

　　四、增加疾病抵抗力

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　五、改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。

　　供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。

　　年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。

　　如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。

　　瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善

　　由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。

　　它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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