保護(hù)眼睛是非常的重要的，有眼睛我們才能看到美麗漂亮的花花世界，眼睛是心靈的窗口，我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒＷo(hù)好我們的眼睛。那么日常生活中我們究竟應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護(hù)好我們的眼睛

　　魚肉

　　日常生活中經(jīng)常吃魚對我們的視力是非常有好處的。

　　在動物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，那么吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

　　雞蛋

　　在雞蛋中含有的營養(yǎng)成分很多的，里面有維生素b2、維生素a，蛋白質(zhì)等都是可以幫助孩子增強(qiáng)視力的哦。

　　山藥

　　山藥對恢復(fù)視力有一定的幫助。

　　山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復(fù)。

　　山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來說。

　　枸杞

　　枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當(dāng)然主要的因素是因為枸杞可以滋補(bǔ)肝腎的。

　　雞心雞肝

　　雞心雞肝不經(jīng)營養(yǎng)價值豐富而且可以保護(hù)我們的眼睛。

　　這類的東西對于眼睛恢復(fù)是有很大幫助的，里面的蛋白質(zhì)很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。

　　保護(hù)眼睛注意事項

　　少吃甜的東西

　　如果為了自己眼睛著想的話，那么甜食要少吃的，因為這些東西在身體中會消耗我們很多的維生素b的。

　　多吃一些蔬菜瓜果好處很多。

　　要少吃蒜

　　雖然說大蒜的營養(yǎng)價值很高的，而且還是可以殺菌消毒的，但是我們一定要適量為好的，如果你吃的太過于多了，就會對于我們眼睛有一定傷害哦。

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