西瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，吃西瓜的好處是非常的多的，我們時常吃西瓜有利于我們的身體健康。那么日常生活中西瓜的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　西瓜的營養(yǎng)價值

　　西瓜含有豐富的營養(yǎng)價值，多我們身體非常有益。

　　1.西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。

　　2.西瓜很除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分。

　　如蔗糖，葡萄糖，果糖，以及其他的微量元素，還含有豐富維生素A。

　　西瓜的食用效果

　　1.熱解暑、降血壓

　　具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。

　　2.天然水潤防曬霜

　　夏季的陽光分外強烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

　　3.大便通暢

　　吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

　　4.抗衰老

　　西瓜還有非常好的抗衰老的作用。

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　西瓜的食用禁忌糖尿病患者少食，建議兩餐中食用;脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。

　　小技巧

　　1、巧辯西瓜生熟

　　用食指和中指彈打西瓜，一般規(guī)律是“悶聲”為熟瓜，“脆聲”為生瓜，但有的瓜皮太厚，“悶聲”不一定是熟瓜。

　　2、切熟透西瓜的技巧

　　熟透的西瓜，刀輕輕一碰就爆開了，不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一個七八厘米左右的洞，轉(zhuǎn)動幾下，然后拔出筷子，刀從洞口切下去，按照平常一樣切西瓜，就可以切出對半平整的西瓜了。

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