孫式太極拳解析手腳的配合

　　初學(xué)拳者往往手忙腳亂，顧上顧不了下，顧左顧不了右。這也難怪，因?yàn)閷O式太極拳的特點(diǎn)就是活步，一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一動(dòng)全身都動(dòng)。

　　而不是先動(dòng)手,后動(dòng)腳，或腳不動(dòng)只動(dòng)手，從支撐腿發(fā)力開(kāi)始，兩腳和兩手就一齊動(dòng)。

　　有幾個(gè)動(dòng)作是屬于對(duì)稱(chēng)性的，比如：“單鞭”，“如封似閉”，“抱虎推山”，“白鶴亮翅”等，兩手雖然同時(shí)動(dòng)，但對(duì)稱(chēng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)還好做些。

　　而很多動(dòng)作是非對(duì)稱(chēng)的，難度就要大得多。

　　這也是學(xué)習(xí)孫式拳的瓶頸之一，有些人怨自己的記憶力不好，其實(shí)不完全是記憶的事。死記硬背只可解決淺層的問(wèn)題，要真正學(xué)到手,作到家，還需要“知其然，也知其所以然”。

　　我的經(jīng)驗(yàn)，大概從下面幾個(gè)方面入手，會(huì)有一些幫助。

　　一、把每個(gè)動(dòng)作起始和終結(jié)時(shí)手腳的位置做準(zhǔn)確，固定下來(lái)，然后再把運(yùn)行之間手腳的路線找對(duì)，“抓兩頭，帶中間”，一般不太復(fù)雜的動(dòng)作，就可以順過(guò)去了。

　　如果兩頭定式的位置都含糊，那一動(dòng)起來(lái)，就更心中無(wú)底了。

　　二、所有的動(dòng)作都是支撐腳發(fā)力蹬出來(lái)的。

　　在前面的基礎(chǔ)上，把該動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)，看看支撐腿是怎么發(fā)力、把其余的手腳蹬出去的。通常情況是，從蹬地發(fā)力開(kāi)始，全身就一起動(dòng);直到擺動(dòng)腿變成為支撐腿，而發(fā)力腿跟上來(lái)時(shí)，手腳同時(shí)到位。

　　單從腳看，是一蹬、一邁、又一跟，這是個(gè)完整而連續(xù)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，手在不停地動(dòng);

　　手動(dòng)的速度要看腳運(yùn)動(dòng)的速度，既不能快也不能慢。所謂配合，無(wú)非就是指的位置的配合與速度的配合;都合了，就是周身一體了。

　　即使是像“開(kāi)合”這樣的原地動(dòng)作，也是用腳把手蹬開(kāi)、又蹬合的。說(shuō)穿了，就是發(fā)力一定是用你的重心在發(fā)，利用重心砸地，借地面的反彈力，把自己的身體打出去，把力發(fā)出去。

　　配合得好，發(fā)的力就整;配合不好，一部分力就被內(nèi)耗掉了。

　　三、再進(jìn)一步，搞清每個(gè)動(dòng)作的涵義：是在做什么，是什么用法，這樣才能徹底解決手腳到位和之間配合的問(wèn)題。這就是“知其所以然”的一步了。

　　以“摟膝拗步”為例，如果你不知道手是摟膝，那么拳打起來(lái)就肯定是隨便一摟。

　　如果你認(rèn)為是在樓自己的膝，那么你的手摟出去可能就長(zhǎng)些;再如果你知道是要摟對(duì)方的膝，那么你的手就一定會(huì)更加放長(zhǎng);到后如果你明白摟到對(duì)方的腳腕才是佳，那么你會(huì)盡可能地把手放出去，而且身形也會(huì)再伏下去。

　　同理，對(duì)另一只手的作用，也同樣存在這樣的情況。如果你認(rèn)為是前手摟開(kāi)對(duì)方當(dāng)胸?fù)魜?lái)的拳或掌、而后手打出，那么你肯定也會(huì)當(dāng)胸?fù)舫觥?/p>

　　而如果你理解是摟對(duì)方時(shí)必須看住其手、方能進(jìn)去，那你的手肯定放在頭、肩部位，而不會(huì)從胸前打出去了。

　　四、單式反復(fù)練。先不要忙著串套路，每個(gè)分式的每一個(gè)動(dòng)作、都要求打得像背書(shū)一樣地滾瓜爛熟，串起來(lái)就是輕而易舉的事。

　　能整趟打下來(lái)當(dāng)然很好，只要時(shí)間花夠、功夫下夠，那是早晚的事。但就長(zhǎng)功夫而言，單式的多次反復(fù)，對(duì)于掌握孫式太極拳，長(zhǎng)進(jìn)可能會(huì)更快些。

　　孫祿堂老先生有句名言：“人一能之，己百之;人十能之，己千之”。百次、千次的“單打一”練習(xí)之后，行拳何患之有?