為什么那么多的女性熱衷于練習(xí)瑜伽呢?練習(xí)瑜伽有哪些好處呢?瑜伽每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)嗎?從零開(kāi)始練瑜伽需要注意什么呢?女人練習(xí)瑜伽真的可以抗衰老嗎?下面我們一起看看瑜伽入門(mén)要注意什么吧?

　　女人從零開(kāi)始練瑜伽到瑜伽入門(mén)需要注意什么事項(xiàng)呢?練習(xí)瑜伽的好處有哪些，一起隨小編來(lái)看看吧!

　　聽(tīng)說(shuō)我開(kāi)始熱衷瑜伽，朋友們紛紛擔(dān)心了。也難怪，我這個(gè)人做事三分鐘熱度，瑜伽已經(jīng)算是堅(jiān)持了八分鐘了。難怪人家不由得擔(dān)心，這個(gè)這個(gè)這個(gè)真的能堅(jiān)持?

　　某人很擔(dān)心地說(shuō)：你真的就吃素啦，營(yíng)養(yǎng)均衡嗎，會(huì)頭暈嗎?練瑜伽，就是練氣功吧，又吃素，又打坐的，你要變成清心寡欲的尼姑嗎?

　　某某人也很擔(dān)心但不無(wú)興奮地說(shuō)：聽(tīng)說(shuō)瑜伽對(duì)能力有很好的提升，還鼓勵(lì)男女雙修，是真的嗎?

　　某某某人也很擔(dān)心但不無(wú)興奮且略帶不屑地說(shuō)：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿嗎?有什么值得你這么喜歡，這么堅(jiān)持的呀，莫不是?

　　是的，這一切都指向墊上運(yùn)動(dòng)。上帝憐憫我們這些沒(méi)有想象力，只有功利心的成年人吧。所有瑜伽體位的確只指向一個(gè)動(dòng)作：雙蓮花盤(pán)坐，冥想。

　　雖然我才練習(xí)兩個(gè)月，但我已經(jīng)深深入迷了。也正是迷之深信之篤練之勤，令朋友們不無(wú)擔(dān)心。首先我不想成為尼姑。

　　我以前也只是三分之一的肉食者，去掉三分之一，不是很困難。同修們也沒(méi)有遁入空門(mén)的打算，個(gè)個(gè)時(shí)髦而美麗，身材窈窕。

　　50歲的看上去40歲，40歲的看上去30歲，30歲的看上去20歲。

　　瑜伽強(qiáng)悍的廣告詞是：你在什么年齡開(kāi)始練，只要你刻苦、堅(jiān)持，你就能夠保持那個(gè)年齡的相貌，(夸張了吧，一點(diǎn)也不夸張，看看麥姐就知道每天練習(xí)六個(gè)小時(shí)的成果了。)

　　在我上過(guò)課的地方，男性是熊貓級(jí)會(huì)員，在國(guó)外，在發(fā)源地印度，男女的比例應(yīng)該均衡得多。

　　曾經(jīng)有個(gè)男老外在我們班，他的那個(gè)體位真是蓋了帽，想不到身高一米八的男人，身體靈活度不亞于雜技演員，看得我們目瞪口呆，口水流成河。

　　老師Z因?yàn)榕珠_(kāi)始練瑜伽，15年過(guò)去，身材相當(dāng)辣，瑜伽的許多動(dòng)作都在抵抗地心引力。在上課的時(shí)候，當(dāng)老師說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作提臀，這個(gè)動(dòng)作擴(kuò)展胸部，這個(gè)動(dòng)作美化側(cè)腰的線(xiàn)條，這個(gè)動(dòng)作收緊腹部，你一定會(huì)看到大家在十分賣(mài)力地做。做完了，還要偷著樂(lè)。

　　練習(xí)瑜伽，對(duì)于女人的大好處是，當(dāng)你快當(dāng)祖母的時(shí)候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會(huì)晴朗美麗。

　　下面是小編總結(jié)的幾點(diǎn)練習(xí)瑜伽的好處，看看這些好處你再?zèng)Q定你是否需要學(xué)習(xí)瑜伽吧!下面一起看看吧!

　　練習(xí)瑜伽對(duì)女性大的好處如下

　　第一：安撫情緒，可以馴悍

　　瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>

　　而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。

　　第二：變身美麗，更加專(zhuān)一

　　瑜伽重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。