練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)卵巢功能

　　有效的按摩對(duì)于身體的確有效，但是在腹部的按摩手法，不是所有的美容師都可以掌握好的。

　　雖然對(duì)于這樣的保養(yǎng)方式褒貶不一，可是誰(shuí)又能阻止那些追求美麗的女性的步伐呢?

　　而瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺(jué)，讓很多女性練習(xí)者逐漸地以此來(lái)調(diào)節(jié)卵巢功能，并開(kāi)始嘗到了甜頭。那么瑜珈是通過(guò)怎樣的方式來(lái)對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?

　　脊椎扭轉(zhuǎn)式

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　1、站立體式，雙腳并攏，雙膝蓋彎曲，大腿小腿90度。

　　2、左手推雙膝向右，右肘頂左膝外側(cè)，合雙掌在膝蓋左邊，左肘向上，與右肘在一條直線上。眼睛看向上方。打開(kāi)肩膀，胸廓。

　　3、保持呼吸6-10次。

　　功效

　　1、強(qiáng)健胸部肩膀的肌肉，保健乳房。排除肺部毒素。

　　2、按摩腹部，排除腹部濁氣，排毒養(yǎng)顏。

　　3、減少腹部腿部贅肉。

　　祈禱式

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　1、蹲在地面上，雙腳掌向兩側(cè)打開(kāi)，腳跟離地，雙腳腳跟相對(duì)。膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，腰背舒展向上，臀部坐在腳跟上，會(huì)陰向下垂直于地面。

　　2、雙手合掌于胸前，雙肩松沉，保持呼吸6-10次。

　　功效

　　1、促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，保養(yǎng)子宮，治療痛經(jīng)。

　　2、緩解手腳寒涼，腰酸等狀況。

　　3、孕婦經(jīng)常練習(xí)幫助順利分娩。

　　這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作對(duì)卵巢很有幫助，作為上班族的我們?cè)谥苣┛梢匀ヨべゐ^鍛煉一下，可以讓你永遠(yuǎn)年輕美麗的哦。

　　結(jié)語(yǔ)：練習(xí)瑜伽可以說(shuō)是女性好的放松健身方式，今天小編和大家一起學(xué)習(xí)了很多的瑜伽動(dòng)作，對(duì)保護(hù)我們的女性健康和美容養(yǎng)顏都有著非常大的好處，這里小編建議大家多加練習(xí)，尤其是經(jīng)常坐著辦公的白領(lǐng)人士，練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作更是有著非常明顯的功效。