番茄是每個家庭都經(jīng)常食用的一個普通食材，今天小編將和大家分享一個美膚的小妙招——番茄搭配美容瑜伽。感興趣的話就來了解下吧!下面我們會詳細的講解一下美容瑜伽動作分解步驟，大家可以跟著慢慢地進行瑜伽練習。

　　首先，我們都知道食用番茄可以幫助我們美白肌膚，甚至還可以祛斑。番茄的美容方法也是很多，但是見效比較慢，如何才能快速見效呢?

　　番茄祛斑小竅門一：天天食用

　　因為番茄中含有大量的維生素C，天天食用番茄，就可有效祛除色斑，或?qū)⒎颜コ芍嬘茫部擅腊嘴畎?，天天食用番茄，還有曬后修復肌膚的功效。

　　番茄祛斑小竅門二：番茄面膜

　　番茄除了食用祛斑外，還可以用來外敷祛斑，把番茄榨汁，然后涂在臉上，或用化妝紙浸泡透番茄汁敷臉，堅持幾天，就可看到斑點慢慢消失了。

　　番茄祛斑小竅門三：番茄擦臉祛斑

　　這是一個非常簡單的小方法，只需要將番茄汁敷在臉上，或者有斑的地方就可以實現(xiàn)祛斑美白。

　　番茄祛斑小竅門四：蜂蜜番茄祛斑

　　把番茄用榨汁機榨成汁，然后調(diào)入蜂蜜拌勻，然后用刷子均勻涂在臉上，20分鐘后洗干凈，每星期做2次這面膜，可有效淡化色斑，并令肌膚更細膩。

　　番茄祛斑小竅門五：面粉番茄面膜

　　把番茄搗碎取汁，加入面粉調(diào)成糊狀，再加入蜂蜜拌勻，然后涂在臉上，25分鐘后洗干凈，長期堅持使用這個面膜，可有效淡斑、祛斑，而且還可令肌膚更白嫩。

　　番茄祛斑小竅門六：番茄+頭觸膝式

　　1、站立，雙手自然下垂，保持平穩(wěn)呼吸。

　　2、吸一口氣，將我們的左腿向后，拉伸右腿。讓兩腿呈現(xiàn)“V”字形。

　　3、呼吸，上身向前彎曲，靠近右大腿，頭部也盡量向右腿靠近(可以努力讓鼻尖碰觸膝蓋)，雙手自然地按在右腳兩側(cè)的地板上。

　　4、保持3-5個深呼吸。

　　5、吸氣，上半身緩慢抬起，恢復原本的站立姿勢，調(diào)整呼吸。

　　6、換另一條腿，重復以上動作。

　　練習功效

　　頭觸膝式是的“三角式”的變化式，三角式是瑜伽中的經(jīng)典動作。頭觸膝式可以給脊柱提供側(cè)向伸展，消除腰部脂肪儲積。

　　它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整肝臟、脾臟、腎臟的運行，長期練習可以“腎氣足，肝血寧，肺竅通”，身體的毒素就會盡快地排除，血液就會得到凈化，氣血就會得到調(diào)和，陰陽自然得到平衡了。

　　因為這樣的姿勢我們在平常的生活中很少會用到，這部分肌肉也很少被鍛煉到)，除了以上的功效之外，當頭低下碰觸膝蓋的時候，血液也聚集在大腦，帶來更多氧氣，面色也紅潤許多。

　　終極祛斑方法——邊吃番茄邊做這動作

　　1、背部要保持直，用右手食指和中指放在前額的中央，大拇指和無名指放在鼻孔兩旁來控制通過鼻孔氣流。

　　讓左右鼻孔練習五次完全的呼吸，好是：當空氣在鼻孔出入時，沒有一聲音;呼和吸的時間(數(shù)一至五)長短相同。

　　2、呼和吸交替地通過左右鼻孔。呼吸要深長、自然。手的位置、練習次數(shù)同第一階段。

　　3、高級的清理經(jīng)絡調(diào)息法(內(nèi)懸息)。當你能舒適自如地練習第一、二階段時，才能開始第三階段了。在這階段每次吸氣、懸息、呼氣的時間(暗數(shù)一至五或八)要相等。

　　4、內(nèi)懸息和外懸息。在這個階段，無論呼、吸之后都要懸息，時間都應相。

　　需要注意到是

　　在這些呼吸練習過程中，你不應該有似乎氣促的感覺，呼吸應自然、深長感覺舒適而無須費力為限，在你感到舒適的條件下，逐漸增加呼吸的空氣量。