現(xiàn)在市面上有很多的化妝產(chǎn)品，經(jīng)常使用這些化妝產(chǎn)品其實(shí)對(duì)我們的臉部皮膚是有很大危害的。今天小編和大家一起來(lái)分享一個(gè)簡(jiǎn)單的護(hù)膚小動(dòng)作，也就是簡(jiǎn)單的美容瑜伽練習(xí)，都是一些基礎(chǔ)的瑜伽入門(mén)動(dòng)作，沒(méi)有練習(xí)過(guò)瑜伽的朋友也可以從零開(kāi)始練瑜伽哦!

　　下面我們就和大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧!含一口氣做這動(dòng)作就能達(dá)到瘦臉去皺的美容功效哦!非常有效，來(lái)看看吧!

　　通過(guò)含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。

　　step1

　　含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。

　　step2

　　稍后，將空氣緩緩地推移到鼻腔底部，使得我們的鼻溝鼓起即可。

　　step3

　　接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。

　　step4

　　后，將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作3次。

　　含一口空氣，用舌頭刺激口周圍區(qū)域，能達(dá)到運(yùn)動(dòng)按摩瘦臉的效果，同時(shí)能防止口臭，還有美唇的功效。

　　step1

　　嘟嘴，放松面部。舌頭做順時(shí)針的繞動(dòng)，盡量使動(dòng)作幅度大一些。

　　step2

　　然后逆時(shí)針?lè)较蛑貜?fù)1的動(dòng)作，順逆時(shí)針各做3組。

　　step3

　　接著將嘴唇延長(zhǎng)，嘴角向兩側(cè)斜上方拉開(kāi)，稍稍抿嘴。

　　step4

　　接著打開(kāi)口，約能放入一只手指大，嘴唇向內(nèi)收。保持姿勢(shì)約20秒，然后放松。

　　面部美容瑜伽

　　青春式

　　功效

　　可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。

　　具體動(dòng)作

　　1、趴在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　3、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)舒服的方式存在。停留5秒鐘。

　　4、慢慢還原。

　　說(shuō)明

　　停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。

　　美人魚(yú)式

　　功效

　　美化下巴的線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。

　　具體動(dòng)作

　　1、平躺在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

　　3、吸氣，吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動(dòng)。然后再吐氣，吐氣的時(shí)候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

　　4、保持之前的姿勢(shì)不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時(shí)抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　5、慢慢還原，調(diào)息。

　　說(shuō)明

　　停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。