瑜伽是一項(xiàng)非常流行的健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽入門(mén)中有很多適合大眾，無(wú)論是男女都可以練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)這些瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們鍛煉身體，放松心靈。有時(shí)候還幫助我們走向富貴哦！下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下吧！
大多數(shù)的我們都知道，瑜伽是從印度傳過(guò)來(lái)的，而在印度，接近六成的瑜伽練習(xí)者都是男性，相比之下，我國(guó)卻是少有男性練習(xí)瑜伽。
日前，記者有幸采訪到一位80后小伙小李，他不僅專(zhuān)程到瑜伽發(fā)源地去修習(xí)瑜伽，還考取了瑜伽教練證的高級(jí)階段，成為一名瑜伽導(dǎo)師，完成了自己的瑜伽夢(mèng)，更讓自己走向了致富路。
事件一
到印度去“取經(jīng)”
“瑜伽帶給人精神層面的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體層面。”雖然真正入門(mén)只有兩年多的時(shí)間，但小李已經(jīng)跟上海、廣東等幾位全國(guó)有名的瑜伽大師學(xué)習(xí)瑜伽體位法、調(diào)息法、冥想術(shù)等。
但是，剛開(kāi)始小李學(xué)習(xí)瑜伽是因?yàn)樽约旱纳眢w原因。原來(lái)小李是典型的亞健康身體，為了改變自己的體質(zhì)他選擇了練習(xí)瑜伽。
作為常坐辦公室一族，小李覺(jué)得自己頸椎、腰椎坐久了就難以承受，正好他有一個(gè)同學(xué)在印度工作，于是就利用假期到印度跟隨朋友學(xué)習(xí)瑜伽。
通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，他發(fā)現(xiàn)瑜伽可以通過(guò)意識(shí)調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢(shì)來(lái)調(diào)整身體的平衡，通過(guò)放松激發(fā)人體自身能量來(lái)促進(jìn)健康的目的。
通過(guò)瑜伽體式伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，讓他直接感知的效果就是緩解了巨大工作壓力引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。
從此之后，他對(duì)瑜伽的熱愛(ài)就愈演愈烈。一有空閑時(shí)間，就向自己的瑜伽老師學(xué)習(xí)，從初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)到瑜伽呼吸，到冥想等等。后找到了適合自己的瑜伽練習(xí)方法。
希望更多男性加入
“很多學(xué)員初報(bào)名的時(shí)候都是為了減肥或塑身，其實(shí)瑜伽是為了讓你成為更自然的自己，通過(guò)調(diào)息、體式練習(xí)等讓身體達(dá)到更好的狀態(tài)。”
前不久小李成立了自己的瑜伽工作室，也有了一群專(zhuān)門(mén)沖著他瑜伽教學(xué)理念而來(lái)的忠實(shí)擁躉。
“每堂課先設(shè)定主題，比如這次是頸椎的理療，下節(jié)課是早課的呼吸冥想，多容8個(gè)學(xué)員預(yù)約，他們可以根據(jù)自己身體的需要來(lái)選擇。”
在跟著小李練瑜伽的學(xué)員中，年紀(jì)大的已經(jīng)70多歲，也有七八歲剛上小學(xué)的孩子。
小李說(shuō)，很多人都覺(jué)得練習(xí)瑜伽必須有柔軟的身體，他們認(rèn)為瑜伽大師都可以做到高難度的拉伸動(dòng)作。
其實(shí)，練習(xí)動(dòng)作只是瑜伽初級(jí)的階段，瑜伽高深的還在于呼吸和冥想，放松自己、靜心思考才是練習(xí)瑜伽的終目的。
小李說(shuō)，瑜伽對(duì)于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，他希望有更多男性朋友也加入到瑜伽大軍中來(lái)。
事件二
80后女孩為了夢(mèng)想，將瑜伽館開(kāi)進(jìn)別墅
這棟四層小洋樓，充滿波西米亞風(fēng)格。鵝卵石隨意地鋪在吊滿植物的入戶(hù)花園里，到處都能喝茶，一壺普洱泡得恰到好處，幾個(gè)身穿運(yùn)動(dòng)衣的人正愜意地坐在榻榻米上，枕著蕎麥抱枕，一邊品茶一邊聊天。
與眾不同的瑜伽館
練舞出身的楊小姐在7年前開(kāi)始接觸瑜伽，由于長(zhǎng)年跳舞，身上多處受傷，剛開(kāi)始接觸瑜伽的她只想緩解病情。
但練了一段時(shí)間過(guò)后，她卻越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。后來(lái)?xiàng)钚〗愀纱噢D(zhuǎn)行做起了教練，在江北觀音橋開(kāi)了自己的第一家工作室。
楊小姐說(shuō)，江北的工作室離她心目中理想的環(huán)境還有一段距離。“我想要的就是一個(gè)安靜、舒適的地方”。
“有天一個(gè)學(xué)員說(shuō)人和天地這邊有套清水房，問(wèn)我愿不愿意把工作室搬過(guò)來(lái)。”在實(shí)地考察了過(guò)后，楊小姐當(dāng)即決定要把工作室搬進(jìn)別墅區(qū)里。
“瑜伽是一種休閑健康的生活方式，就應(yīng)該在休閑的環(huán)境中練習(xí)。”楊小姐說(shuō)，在舒適的環(huán)境中喝茶聊天也是一種放松的方式，跟瑜伽提倡的健康理念一致，瑜伽并不只是單純的做運(yùn)動(dòng)，也是一種生活方式。
學(xué)員被舒適環(huán)境吸引
珺珺盡管才來(lái)瑜伽館2個(gè)多月，由于她幾乎每天都來(lái)練習(xí)，被大家笑稱(chēng)為“瑜伽達(dá)人”。
“我在全市的4家健身房都辦有會(huì)員卡。”珺珺說(shuō)，她是一個(gè)挑剔的人，去健身房上課的時(shí)候很看重老師。
如何練習(xí)瑜伽
看來(lái)瑜伽是真的會(huì)讓我們的生活發(fā)生質(zhì)的變化，下面我們就和大家一起來(lái)了解一下，瑜伽入門(mén)究竟應(yīng)該如何練習(xí)吧!
