抗衰老秘籍3：收縮毛孔
隨著年齡增長(zhǎng)，毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。
抗衰老秘籍4：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
一般而言，女性抗衰老保健品有保護(hù)營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚免受或減少自然界的刺激，防止化學(xué)物質(zhì)、金屬離子等對(duì)皮膚的侵蝕，防止皮膚水分過多的丟失，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚新陳代謝的功能，多是通過內(nèi)養(yǎng)形式達(dá)到。
自由基是機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。眾多研究表明，消減自由基，才能減緩人體衰老，增強(qiáng)人體免疫力。
面部抗衰老瑜伽練習(xí)
動(dòng)作一
用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按。
動(dòng)作二
兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。
動(dòng)作三
像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。
動(dòng)作四
兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。
動(dòng)作五
兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。
動(dòng)作六
兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替。
動(dòng)作七
結(jié)束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。
每個(gè)動(dòng)作做8—15次，每天5分鐘就會(huì)讓人受益匪淺，但按摩時(shí)候動(dòng)作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會(huì)抻拉到嬌嫩的皮膚，造成肌肉松弛。
整體抗衰老——理療瑜伽練習(xí)
眼鏡蛇式
俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。甲亢，腸結(jié)核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習(xí)此式。
輪式
仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。
吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強(qiáng)有力的伸展和滋養(yǎng)，改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。
小編建議，要是在你賴床的這幾分鐘，不妨用來做做床頭瑜伽，既可以包著被子做，又可以讓自己變得更清醒，同時(shí)也可以給自己帶來好心情。
