可以說，癌癥是危害人類健康的第一殺手。如何預(yù)防癌癥呢?練習理療瑜伽是現(xiàn)代人養(yǎng)生的新選擇。練習理療瑜伽的好處很多，主要是提高提高身體免疫力，使我們的抗病能力得到提升，從而達到降低患癌幾率的目的。

　　下面，我們就和大家通過一則來自某運動機構(gòu)的報道，來了解一下如何才能降低我們的患癌幾率。大家來了解一下吧!

　　瑜伽對抗癌癥有奇效

　　據(jù)報道，美國某大學的運動機能學和社區(qū)健康學者發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能提高記憶，減少癌癥患者的記憶力衰退，同時可以改善患者的睡眠質(zhì)量，讓患者在休息方面得到更好的放松，提高身體的免疫力。

　　癌癥是一個綜合性的、復雜的疾病，它表現(xiàn)為你身體的免疫功能低下，不足以對付壞細胞的增殖。瑜伽，不是手術(shù)、放療、化療針對那個“癌”去治，瑜伽是幫助完善患者整體的免疫系統(tǒng)，然后激發(fā)患者內(nèi)在的康復能力。

　　其實，我們每一個人的身體都是有自身的抵抗力的，它們會本能的拒絕一些疾病的入侵，而練習瑜伽就可以幫助我們有效的提高身體的這種能力。

　　其實每一個身體都是充滿了智慧的，都是有康復能力的。那么具體地來說，瑜伽是通過放松、調(diào)息、入靜、體式來發(fā)生作用的，比如緩解患者的神經(jīng)系統(tǒng)，讓患者安寧，減緩壓力，因為任何焦慮、壓抑都會使患者的免疫系統(tǒng)低下。

　　瑜伽有一套完善的體式可以幫助患者。另外還有呼吸的練習，呼吸也是瑜伽里非常特殊的體系，再有就是入定、冥想。

　　瑜伽的每一個體式，都可以對患者身體某一個部位或者某些部位有調(diào)節(jié)，那么一組體式的練習，就可以增加患者的能量水平，排出毒素，使臟器器官更好地工作。

　　另外，除了使我們的身體更加強健，練習瑜伽還可以調(diào)整我們的心態(tài)，讓我們變得更加積極，更加樂觀。從而提高抗擊癌癥的信心。

　　一般而言，瑜伽對于健康的作用，一是可以讓健康人保持健康，二是可以一定程度地抑制疾病的發(fā)展，三是可以使你有相對平和的心來應(yīng)付疾病的痛苦，與它和平相處，四是輔助疾病的康復。

　　練瑜伽幫你趕走癌癥

　　前屈彎腰伸展式

　　練習前屈彎腰伸展式可以幫助我們促進全身的血液，使我們的指甲漸漸地恢復健康的顏色，有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　繼承上一個動作，呼氣，雙手合十，上身向前彎曲。

　　手掌放在腳掌兩側(cè)地板上，雙腳保持伸直，腳跟不離地。保持姿勢5-10個呼吸。

　　左弓步式

　　接著右腳向后伸展，左腿向前彎曲膝蓋成直角，抬起上身面向前方，左大腿與地面平行，雙手五指并攏掌心向內(nèi)垂放在身側(cè)。保持姿勢自然呼吸30秒。

　　貓式

　　俯身跪在地上，雙腿雙手分開與肩同寬，膝蓋在臀部正下方，手掌在肩膀正下方。背部與地面平行，腳背貼地。

　　臀部向上抬高，同時胸部和下巴貼向地面，伸展雙臂。保持姿勢10-15個呼吸。

　　嬰兒放松式

　　接著上一個動作，臀部向后坐在腳跟上，腳背貼地。上身向前彎曲直到額頭觸碰到地面，雙臂向前伸展，放松全身，保持姿勢30秒。

　　右弓步式

　　起身，左腿向后拉伸，右腿屈膝成直角，雙手五指并攏垂放在身側(cè)，上身抬頭挺胸。保持姿勢30秒。

　　頭倒立

　　主要功效

　　有瑜伽體位之父的美譽，促進全身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)安寧，改善睡眠，強壯腎臟器官，具有減肥及美容的功效。

　　并消除兩肩的僵硬和風濕痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身體曲線，防止肌肉松弛下垂。

　　扭身祈禱式

　　建議久坐一族多加練習扭身祈禱式，久坐傷身，尤其是對腎臟有著非常大的傷害，練習這一式可以有效的抵御一些腎臟疾病。

　　主要功效

　　矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。

　　改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。