女人的美丑在25歲之后，全靠自己的修行，而生活中總是有一些不經(jīng)意的小動作會讓女人越變越丑。究竟是哪些生活習慣呢?針對這些習慣，有沒有簡單可行的糾正方法呢?當然有，練習美容瑜伽，通過練習美容瑜伽動作可以使我們由內(nèi)變美，來了解一下吧!

　　在我們學習美容瑜伽之前，大家不妨先和我們一起來了解一下哪些小動作是有損我們的形象和氣質(zhì)的吧!來看看吧!

　　瑜伽小常識—哪些生活習慣會讓你變丑

　　擠眉弄眼

　　在說話或做表情時，夸張一點兒就會這樣。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。

　　還好，中國女性表情夸張的人不多，這應該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

　　同樣，眼部的魚尾紋也是非常讓人難堪的，魚尾紋的形成除了這些不良習慣，還有可能是內(nèi)臟的問題，合理的膳食是必須的，建議多食用黑豆，另外練習美容瑜伽也是很有效的方法。

　　用手撐臉

　　開會時、看書時、腦袋有點兒暈時，這個動作很常見。托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。

　　可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難消除。

　　親手戰(zhàn)“痘”

　　幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。長期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。

　　這里，大家一定要清楚了，一般的痘痘是可以自生自滅的，周期不會超過一周，但是，如果你用手擠破它，很可能會引起感染，留下疤痕就難對付咯。

　　瞇瞇眼

　　看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會瞇眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。

　　為了減少10年后的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數(shù)合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成“瞇瞇眼”。

　　如果你有做這些小動作就抓緊改了吧!如果你已經(jīng)深受其害，不妨來練習下面的美容瑜伽動作吧!練習美容瑜伽讓你越變越靚麗。

　　美容瑜伽呼吸練習

　　左右交替呼吸法

　　步驟

　　右手食指和中指彎曲，大拇指壓住右鼻孔，左鼻孔吸氣;然后，無名指壓住左鼻孔，右鼻孔呼氣。左鼻道吸右鼻道呼，右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和無名指交替按壓鼻孔。左吸右呼，右吸左呼為一輪。十輪為一組。做兩組。

　　作用

　　清理經(jīng)絡，幫助排毒，消除臉部浮腫，使氣血通暢，臉色紅潤。

　　仰頭

　　步驟

　　背部挺拔，吸氣抬頭，打開肩胛骨，向上無限延展頸部。低頭，抬頭為一組，做三五組。要配合呼吸。

　　作用

　　加強頸部肌肉的彈性，減少頸紋。消除頸部的疼痛。

　　瑜伽飲食——想要快速美白應該怎么吃

　　吃什么食物可以美白

　　1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

　　3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態(tài)，還不開維生素B1、B2，維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老，防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。

　　4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，起到美膚作用。

　　5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。