3、提高身體的柔韌度

　　大多人士認(rèn)為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達(dá)到理想的健身結(jié)果。

　　部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)明原來瑜伽的成果更為明顯，因?yàn)殍べな且环N既天然又全面的健身運(yùn)動。

　　每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連構(gòu)造。

　　無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強(qiáng)健，瑜伽都能改進(jìn)您體格和心靈，有助改進(jìn)身段狀態(tài)。

　　4、舒緩壓力

　　若未能好好舒緩一樣平常生存壓力，大概會導(dǎo)致身段出現(xiàn)緊張疾病。

　　定期練習(xí)瑜伽，可令身段和心靈重拾寂靜，同時有助改進(jìn)免疫體系，將因壓力而構(gòu)成的毒素排擠體外。

　　5、讓你更加挺拔自信

　　練習(xí)瑜伽，可以令您康健、強(qiáng)健和機(jī)動，同時提升您的自我形象，重拾自信。

　　透過練習(xí)瑜伽體式，你的心態(tài)會更加平和，辦事也得心應(yīng)手。

　　6、控制呼吸

　　呼吸也很重要，而且每每直接影響我們的生理狀態(tài)。

　　當(dāng)我們傷心的時間，呼吸的速度會快而淺;但開心的時間，我們的呼吸亦會變得慢而深。

　　一樣平常生存當(dāng)中，我們毋需刻意把穩(wěn)呼吸的本領(lǐng)，但當(dāng)我們學(xué)習(xí)怎樣控制呼吸后，即會相識怎樣控制您的體能和感情。

　　我們常提到的動態(tài)冥想是一種更高層次的瑜伽練習(xí)，門生無論練習(xí)什麼舉措姿勢，都能透過完備練習(xí)，連結(jié)深層而劃一的呼吸。

　　瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減一樣平常生存中所面對的壓力。

　　7、調(diào)控體重

　　許多學(xué)員說，定期練習(xí)瑜伽之后，較少環(huán)境會感想肚餓，而且選擇的食物亦會比以往更康健。

　　總括來說，練習(xí)瑜伽可以排毒，加快新陳代謝，是一種康健的生存風(fēng)俗，您更會因此而戒掉暴飲暴食的習(xí)慣。

　　8、團(tuán)體健身成果

　　許多有益身心的活動，同時也鍛煉身體，比方漫步跑會令膝蓋和背部樞紐關(guān)鍵受損，網(wǎng)球亦會令您的本領(lǐng)和腳踝出現(xiàn)樞紐關(guān)鍵炎等癥狀，舉重更會令結(jié)連構(gòu)造更快變得繃緊而僵硬。

　　結(jié)語：堅(jiān)持練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們有效的緩解身體僵硬，還可以幫助我們減肥瘦身，上述的瑜伽練希望會對大家有所幫助。當(dāng)然，無論是進(jìn)行哪些瑜伽動作的練習(xí)都需要我們不斷的堅(jiān)持，練習(xí)瘦身瑜伽也是如此哦!