4.服用荷葉灰

　　我們?cè)谶x擇保持正確姿勢(shì)、選擇合適運(yùn)動(dòng)胸衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，首先要服用荷葉灰，這將會(huì)起到事半功倍的效果。荷葉灰是由明代戴思恭原創(chuàng)的，它具有有非常好的健脾、減肥效果，還能夠清除體內(nèi)的垃圾，長(zhǎng)久使用可以令人體瘦腰細(xì)。書上的制法是這樣表述的：“燒存性，研末，收貯備用”。我們可以用米湯調(diào)服荷葉灰，每天2-3次，飯前飲用就可以了。在服用數(shù)十日之后，體重會(huì)下降10多斤，重要的是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的體瘦腰細(xì)了。

　　5.利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——從姨媽來的第1天開始算起，第11、12、13這3天(豐胸佳時(shí)期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的佳豐胸時(shí)期。

　　吃什么水果減肥快

　　1、番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營(yíng)養(yǎng)，所以好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

　　2、蘋果

　　這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!

　　3、香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。