很多MM都說(shuō)腿部不好減肥，鍛煉吧，又怕肌肉變得結(jié)實(shí)，飲食減肥吧，又看不到效果，想要擁有修長(zhǎng)美腿就真的這么難嗎?其實(shí)，想要瘦腿，多注意生活細(xì)節(jié)，下面這幾個(gè)生活小妙招，學(xué)會(huì)了就能夠讓你輕松擁有美腿，想要減肥的MM就跟著小編一起學(xué)習(xí)下吧!

　　穿調(diào)整型塑身褲

　　很多都會(huì)選擇用后抓捏來(lái)瘦腿，但是還有另一種方法就是穿調(diào)整型的褲子。這類(lèi)褲子可以有效的改善你的腿部線(xiàn)條，能夠讓你的腿部看起來(lái)更加苗條，長(zhǎng)時(shí)間的穿著，會(huì)將多余的贅肉分布均勻，讓你的屁股看起來(lái)也比較挺翹。但是，到底能不能堅(jiān)持住，就看個(gè)人表現(xiàn)了。

　　喝薏仁水

　　不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺(jué)得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線(xiàn)，還能美白。很多早餐店都有賣(mài)薏仁豆?jié){。

　　揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)。

　　按摩加抬腿

　　抬腿也能夠瘦腿你知道嗎?首先需要我們對(duì)腿部進(jìn)行按摩，然后接著再將腿部伸直開(kāi)在墻上，保持腿部與身體呈現(xiàn)九十度，并且抬腿時(shí)間至少要有十五分鐘。同時(shí)也要記得不要抬的太久，不然會(huì)讓你腿會(huì)發(fā)麻僵硬!

　　要睡不要熬

　　睡眠的時(shí)間不足，除了會(huì)影響皮膚以外，也會(huì)影響身材。每日的睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)約8小時(shí)。熬夜，睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

　　配合按摩板搽乳液

　　先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個(gè)地方至少要刷二、三十下，你會(huì)感到很熱又有點(diǎn)痛，但還滿(mǎn)有用的啰!

　　實(shí)用的幾個(gè)瘦腿小妙招

　　許多人都羨慕擁有纖細(xì)腿的人。那么在我們的生活中有什么比較好的方法幫助我們實(shí)現(xiàn)這一想法呢?下面給大家介紹使用的幾個(gè)瘦腿小妙招，供大家參考。

　　1、刮痧板瘦腿

　　選擇一直牛角的刮痧板，選擇一個(gè)適合的乳液均勻的涂抹在你的腿部，然后按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位至少要刮20下，并且速度稍微要快些、力度也要強(qiáng)些，一直到刮出紅印子就行了。然后換條腿再做同樣的動(dòng)作。每天睡覺(jué)前可以聯(lián)系一遍。