對(duì)于如何減肥?如今，已成為現(xiàn)代女性的熱聊話(huà)題。對(duì)女性而言，減肥更是讓很多人頭疼的問(wèn)題，許多的女性選擇在經(jīng)期減肥，但方法卻十分的不對(duì)，不僅不能達(dá)到預(yù)期的目的，而且傷害了身體，接下來(lái)就為女性朋友介紹經(jīng)期不可用的減肥方法，一起看看看吧。

　　大家都知道，在我們身邊很多的上班族都會(huì)因?yàn)榫米仍驅(qū)е滦《请?、腰部的贅肉等?wèn)題所困擾。那么我們有什么比較好的方法能改善這一情形呢?4個(gè)小竅門(mén)你解決瘦腰問(wèn)題。

　　怎么樣瘦腰快?瘦腰有什么好方法?下面我們一起來(lái)看看四個(gè)瘦腰訣竅讓你變得迷人。擁有迷人纖細(xì)的小蠻腰是每個(gè)女人的夢(mèng)想，畢竟腰粗如桶的女人看起來(lái)怎么都像個(gè)壯漢。

　　1、防贅肉“糾正坐姿”

　　我們都知道，如果我們長(zhǎng)時(shí)間坐立、而不去運(yùn)動(dòng)，再加上不合理的飲食習(xí)慣等，都會(huì)導(dǎo)致我們的腰部堆積脂肪。尤其，是我們的上班族還有學(xué)生每天都要坐在椅子上知道8個(gè)小時(shí)。如果長(zhǎng)期這樣下我們就很容易堆積腹部的脂肪，這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成良好習(xí)慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便可以減去一些堆積于腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦腰的目的。

　　2、燃脂“小動(dòng)作”

　　堆積在下半身的脂肪非常頑固，來(lái)得容易去得慢，因此要防患于未然，平常多注意控制脂肪的攝取量。當(dāng)然好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪燃燒掉，經(jīng)常做些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有不錯(cuò)的瘦腰效果。不妨試著告別電梯走回爬樓梯時(shí)代，多做做瑜珈或伸展運(yùn)動(dòng)，把下半身肌肉鍛煉得緊湊些，蠻腰自然就回來(lái)了。

　　3、控油“1小匙”

　　一定要管住自己的嘴巴，好是少吃脂肪含量高的食物，像奶油蛋糕、巧克力和薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這里也同樣適用。炒菜時(shí)用橄欖油和芝麻油取代色拉油，堅(jiān)持“一餐1小匙”的用油原則，可以很好地控制油脂攝入量，那么減肥瘦腰就容易多了。

　　4、不口渴也要喝水

　　堅(jiān)持每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證健康苗條的有效方法之一。在吃早餐前喝杯白水或淡蜂蜜水，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，把前夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，降低小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。不口渴時(shí)也要喝水，給身體充分補(bǔ)充水分，若體內(nèi)缺水會(huì)導(dǎo)致新陳代謝水平降低。