1.拉伸大腿內(nèi)側(cè)，消除皮下脂肪。

　　這個動作后是在起床后、午飯前、晚上睡覺前做，每天做3次。在做完這個減肥動作之后，會大量出汗，能實際感受到身體代謝能力的提高。而且能疏通腸道，讓身體1天能進行兩次排毒哦。

　　2.完全放松下半身。

　　用力拉伸腰部肌肉，從大腿根開始彎曲上半身，讓上半身往前傾。想象著在股關(guān)節(jié)夾著一張紙那樣來做動作。不要計入手部力量。

　　3.彎曲膝蓋，效果減半。

　　做前屈運動容易出現(xiàn)膝蓋彎曲，雙手撐著地面，然后讓腳后跟離地等情況。因此而沒有完全伸直腿內(nèi)側(cè)，無法充分拉伸腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

　　以上是達人推薦的局部瘦身操，讓你有效甩掉局部贅肉，堅持每天練習(xí)，讓你全身零脂肪。

　　揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達到促進血液循環(huán)、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉面團。

　　配合按摩板搽乳液

　　先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的啰!

　　穿調(diào)整型塑身褲

　　除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!

　　結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。其實我們每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材，不僅能夠體現(xiàn)氣質(zhì)，還能夠吸引他們的目光，讓自己成為關(guān)注的焦點。上面小編介紹的減肥七妙招，只要你堅持下去，那么你離成功瘦身也就不遠了，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。