七、黃瓜炒雞蛋

　　做法

　　1.黃瓜切片備用,雞蛋打勻,打的時(shí)候里面稍微放點(diǎn)點(diǎn)淀粉水,這樣雞蛋炒出來(lái)會(huì)很嫩很好吃;

　　2.油至八成熱,將雞蛋液下鍋翻炒,熟后盛出備用;

　　3.另添油熱,下蒜沫、姜絲爆炒,帶出味道,下黃瓜,翻炒,黃瓜要熟的時(shí)候把炒好的雞蛋下鍋一起炒,加鹽.熟后加雞精少許;

　　4.淋上幾滴香油,出鍋裝盤。

　　減肥原理

　　3根的黃瓜加上2個(gè)雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量,這么低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢!而且黃瓜本身也是美容減肥食品,配上營(yíng)養(yǎng)的雞蛋更能為減肥帶來(lái)效果哦!

　　八、糖醋黃瓜

　　材料:黃瓜500克,醋適量,白糖適量。

　　做法

　　1.將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水。

　　2.用涼開(kāi)水洗一下,撈起瀝干水。

　　3.加糖,醋拌勻即可。

　　如何挑選黃瓜

　　劣質(zhì)黃瓜

　　色澤為黃色或近似黃色,瓜成畸形,有大肚、嘴尖、蜂腰等。

　　而且肉質(zhì)帶苦味或者肉質(zhì)發(fā)糠,瓜身上有病斑或者爛點(diǎn)。

　　次質(zhì)黃瓜

　　瓜身彎曲,身型粗細(xì)不均衡;

　　瓜身沒(méi)有畸形,但是瓜身萎蔫不新鮮。

　　優(yōu)質(zhì)黃瓜:鮮嫩帶白霜,頂花帶刺為佳,瓜體直,均勻整齊,無(wú)折斷損傷。

　　皮薄肉厚,清香爽脆,無(wú)苦味。

　　總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，小編相信大家對(duì)吃黃瓜可以減肥嗎有了答案，也知道了如何利用黃瓜減肥，還知道了如何挑選黃瓜，如果您也需要減肥可以試一試上述的方法，會(huì)有意想不到的效果哦，如果您還想了解減肥的相關(guān)內(nèi)容，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。