中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜。
晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食。
第9日
早餐：黑咖啡加一塊糖。
中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食。
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶。
第10日
早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包。
中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果。
晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食。
第11日
早餐：黑咖啡加一塊糖。
中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪。
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶。
第12日
