誤區(qū)五：蜂蜜雖好不可多服

　　對任何人來說，對于蜂蜜都要適量，千萬不可多服。因為雖然蜂蜜具有非常顯著的美容瘦身功效，但是蜂蜜作為一種甜食，本身中仍然含有糖分，而人體對于糖分的攝取好就是要適可而止，否則很容易會導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分升高，并且直接危害著身體健康，甚至會讓減肥功效變得并不明顯。

　　對于蜂蜜的食用量，我們應(yīng)該盡量遵循適量的原則，千萬不能因為喜歡蜂蜜而不顧一切地果度食用。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，一次進食過多，會導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖快速升高。如果長久這樣下去，對身體就會造成不利的影響，甚至會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　雖然目前對于蜂蜜一天的食用限度仍然沒有一個標準的說法，但一般來說，正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜，減肥瘦身的效果也會很見效。

　　誤區(qū)六：喝蜂蜜的時間可以隨心所欲

　　喝蜂蜜的時間不是隨心所欲，隨自己的欲望而進行的。在喝蜂蜜之前，一定要計算好喝蜂蜜的時間。這樣才會讓蜂蜜的功效發(fā)揮到極致，起到良好的減肥瘦身功效。

　　其中，喝蜂蜜的佳時間是在飯前1個小時或者是飯后的2個小時。飯前1個小時喝蜂蜜可以讓蜂蜜在進食前快速地進行腸胃蠕動，幫助體內(nèi)的消化。而在飯后2個小時服用，主要是要避開腸胃消化食物的過程，降低腸胃消化的壓力，這樣不但可以保持身體健康，還可以起到明顯的減肥效果。

　　另外蜂蜜存放時應(yīng)避免接觸金屬物品。因為蜂蜜呈酸性，如果使用金屬容器來保存蜂蜜，會讓蜂蜜與金屬容器發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，削弱蜂蜜的減肥瘦身功效。

　　誤區(qū)七：不注重飲食營養(yǎng)均衡會越減越胖

　　很多MM在進食飲食減肥的時候喜歡就是將素食主義貫徹到底，讓自己在1個星期內(nèi)或者更長的時間內(nèi)只攝取單一的食物。

　　其中在蜂蜜減肥方法中，很多MM都認為每天都只喝蜂蜜就可以為身體提供能量，并且還會起到明顯的減肥功效。但是她們堅持一段時間后卻發(fā)現(xiàn)，這種方法對于減肥毫無成效，而當這個減肥方法到尾聲結(jié)束之后，往往就會大吃一餐來彌補自己這段時間的辛苦。結(jié)果終發(fā)現(xiàn)，自己的身材不降反升。

　　其實，當MM們開始只喝蜂蜜減肥的時候，她們卻往往忽視了營養(yǎng)的均衡，一旦身體內(nèi)的營養(yǎng)成分不均衡，不但達不到減肥瘦身的功效，反而有可能會導(dǎo)致身材越減越胖，得不償失。

　　因此，在實施蜂蜜減肥法時也要注意營養(yǎng)的均衡，也要相應(yīng)攝入一些其他的蔬果來為身體提供營養(yǎng)，并且還要食用一些脂肪含量較低的肉類為身體提供能量。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你了解什么是蜂蜜減肥法了嗎？蜂蜜減肥法的原理你知道了嗎？小編介紹的幾款蜂蜜減肥食譜你都學(xué)會了嗎？蜂蜜的營養(yǎng)價值高，經(jīng)常食用不僅可以滋補我們的身體，還可以達到減肥的功效呢。因此，那些一直想減肥的朋友們不妨試試蜂蜜減肥法吧。但是一定要牢記蜂蜜減肥法的注意事項以及誤區(qū)哦。