減肥很常見，減肥有很多方式，不同的減肥方法在減肥效果上，也是有著不同，所以在減肥的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的減肥方法，這樣對減肥也是有著很好的幫助。
常見減肥方法就是飲食，這樣的減肥方法，對促進(jìn)人體各方面脂肪消耗都是有著很大幫助，那蜂蜜減肥有用嗎?
蜂蜜在減肥上是常用的方法，那對蜂蜜減肥有用嗎，在這個(gè)問題上，也是很多人不太了解的，所以在選擇這樣減肥方法之前，都是需要對這樣減肥方法進(jìn)行很好的認(rèn)識，使得知道是不是佳之選。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法如下：
1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯。
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。
