明星瘦腿的方法

　　運(yùn)動(dòng)瘦腿

　　運(yùn)動(dòng)瘦腿是大多數(shù)明星采用的方法，如舒淇采用多站立、多走動(dòng)，尤其是每頓飯后至少站立30分鐘，塑造腿部線條，防止腿部脂肪堆積。莫文蔚選擇做倒立、空踢等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后涂抹潤膚乳，保持雙腿修長。梁詠琪則喜歡隨時(shí)扭扭腰、踢踢腿。而出道時(shí)被譏為“大象腿”后成功瘦身的鄭秀文，則是每天抽出2小時(shí)緩步跑和跳舞，鍛煉雙腿肌肉。

　　雙腿倒立

　　這種瘦腿的方法優(yōu)點(diǎn)是可隨時(shí)隨地進(jìn)行，成本低。缺點(diǎn)是需按照正確方法長期堅(jiān)持。若方法錯(cuò)誤，不僅難以顯效，還可能拉傷肌肉，起到反效果。

　　瘦腿霜+按摩

　　瘦腿霜+按摩是金喜善、鄭麗媛等韓國明星所推薦瘦腿的快方法，按摩時(shí)配合法國修絲盈瘦腿精華霜，8小時(shí)定向燃脂，有效分解腿部大脂肪分子，燃燒脂肪，并形成脂肪阻隔層，防止贅肉堆積，同時(shí)滋潤收緊皮膚，保持腿部皮膚彈性。

　　具體按摩方法有三種：一、坐在軟墊上，膝蓋彎曲，雙腿放松，然后將精華霜均勻涂抹雙腿，大幅度按摩腳踝、小腿、大腿到臀部，重復(fù)七次，直到腿部皮膚發(fā)熱，對(duì)腿肚和臀部要多加按摩，促進(jìn)精華霜吸收。二、站立，雙腳分開與肩同寬，分別將左右腿放在前面的椅子上，繃緊大腿的肌肉。此時(shí)，在這些部位涂抹精華霜，以手掌大小魚際按摩，重復(fù)三次。三，站立，雙腿分開與肩同寬，彎腰，雙手交替拍打大小腿，消除堆積的脂肪和橘皮和水分。

　　塑身衣+瘦腿襪

　　被譽(yù)為“美容大王”的大S對(duì)形象的要求遠(yuǎn)超其他人，無論是打美白針，還是瘦腿的方法，都要求盡善盡美，因此她選擇了防靜脈曲張褲襪，每天倒立15分鐘，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止水腫與脂肪是囤積。

　　這樣一來，優(yōu)點(diǎn)是不用控制飲食，對(duì)運(yùn)動(dòng)量也沒有要求，基本是穿上就顯瘦。然而缺點(diǎn)也顯而易見，市面上包括防靜脈曲張褲襪、瘦腿襪、塑身衣在內(nèi)的調(diào)整型塑身衣質(zhì)量良莠不齊，多數(shù)無法增加熱量的消耗，因此無法真正瘦腿，有的塑身衣以不透氣來促進(jìn)排汗，也難以消除脂肪。且塑身衣過緊，壓迫內(nèi)臟和肌肉，長期穿著會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、胸悶、頭痛、便秘，讓體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張，甚至導(dǎo)致血壓升高和皮膚等部位炎癥。

　　飲食瘦腿

　　飲食也是很多明星喜愛的瘦腿的方法，如李冰冰常吃木瓜雪蛤湯，雪蛤能潤膚養(yǎng)顏，能讓皮膚細(xì)滑光澤。木瓜美白豐胸，其含有的蛋白分解酵素和番瓜素還能幫助分解脂肪，降低消化系統(tǒng)的工作量，幫助雙腿瘦下來。

　　木瓜雪蛤湯

　　周冬雨(微博)則喜歡香椿炒雞蛋，用切碎的香椿芽和雞蛋一起炒，香椿含有維生素E、維生素C和植物雌激素，能幫助排出多余的水分，滋陰補(bǔ)陽，潤滑肌膚，而雞蛋富含維生素B2和維生素A，滑嫩肌膚的同時(shí)，能有效消除腿部脂肪。

　　香椿炒雞蛋

　　這類方法的優(yōu)點(diǎn)是方便易操作，成本低，缺點(diǎn)是飲食中有效成分含量低，單純使用效果不明顯，只能作為輔助方法。